Donde la grasa desaparece al perder peso

Femenina De Vídeo: Cómo se QUEMA la GRASA [Proceso Y Consejos]? (Junio 2019).





Anonim

Cuando las libras se derriten, se producen complejos procesos de células bioquímicas en el cuerpo. Se libera energía y los procesos metabólicos generan calor y productos de desecho. Estos productos de desecho consisten en agua y dióxido de carbono y se exhalan en gran medida a través de los pulmones y se excretan a través de fluidos corporales. En otras palabras, la grasa se exhala, se suda y se excreta a través de la orina.

Cómo el cuerpo convierte la grasa

Si comemos demasiados carbohidratos y proteínas, estos se convierten en algún tipo de grasa llamada triglicéridos en el cuerpo. Los triglicéridos constan de tres átomos: carbono, hidrógeno y oxígeno, y solo pueden dividirse cuando estos átomos se abren por el proceso de oxidación.

Esto significa que para quemar grasa, el cuerpo necesita suficiente oxígeno. Las moléculas de oxígeno inhaladas migran a las moléculas de grasa y las dividen en dióxido de carbono y agua.

Para quemar 10 kilogramos de grasa, el cuerpo necesita aproximadamente 29 kilogramos de oxígeno. El oxígeno generado a partir de la masa grasa de dióxido de carbono y agua, de modo que exhalado por los 10 kg de grasa alrededor de 8, 4 kilogramos de dióxido de carbono y el restante 1, 6 kg de grasa en la forma de agua en la orina, el sudor, las lágrimas, la respiración y otros fluidos corporales se excretan, De esta forma, la grasa se descompone.

Quema de grasa naturalmente acelerada

Los pulmones son el órgano más importante para quemar grasa. Con simples ejercicios de respiración, el suministro de oxígeno en el cuerpo puede aumentar y el exceso de grasa se quema de manera más eficiente.

También es aconsejable mantener la respiración tranquila durante el ejercicio para proporcionar al cuerpo suficiente oxígeno.

Pero no debe inhalarse y exhalarse muy profundamente durante mucho tiempo. Esto puede conducir a hiperventilación y desmayos.

Ejercicios de respiración para apoyar la quema de grasa

Ejercicio de respiración 1:

  1. Siéntese derecho y siéntese cómodamente. Coloque una mano en el frente del cofre y coloque la segunda mano sobre el estómago.
  2. Respire profundamente por la nariz y cuente lentamente hasta 4 durante la inhalación.Durante la inhalación, el abdomen debe sobresalir.
  3. Luego exhale por la boca y cuente lentamente hasta 5 durante la exhalación. Con la exhalación, el vientre debe estar plano otra vez.
  4. Realiza el ejercicio durante 2 minutos y repite dos veces al día.
  5. Si el ejercicio se realiza regularmente, la respiración profunda puede convertirse en un hábito y una parte inconsciente de la vida.

Ejercicio de respiración 2:

  1. Siéntese erguido y suelto y deje que sus brazos cuelguen flojos al lado del cuerpo.
  2. Inhale y exhale 5 veces seguidas.
  3. Luego exhale por la boca 5 veces en rápida sucesión.
  4. Realiza el ejercicio de respiración por 3 minutos y repite 3 veces al día.
  5. Este ejercicio de respiración ayuda a limpiar las vías respiratorias. Próximas secreciones deben ser arrojadas.
  6. Este ejercicio de respiración también puede realizarse mientras conduce, cocina en la cocina o sale a caminar.

Hay varios ejercicios de respiración que aumentan el suministro de oxígeno en el cuerpo y naturalmente ayudan a quemar grasa. Además de estos ejercicios de respiración, también es muy importante cambiar los malos hábitos alimenticios. Un exceso de carbohidratos y proteínas se almacena en el cuerpo en forma de triglicéridos.

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