Consejos para mantener durante un largo recorrido

Femenina De Vídeo: Amor | No mendigues la atención de nadie y mucho menos amor (Marzo 2019).





Anonim

A largo plazo, a menudo es más un desafío mental que físico. Para dominar exitosamente una carrera larga, una actitud positiva y una creencia en uno mismo son muy importantes. Con una voluntad fuerte, las debilidades físicas pueden ser absorbidas durante la carrera y se puede obtener un nuevo poder.

Hay algunos consejos simples para motivarse durante la carrera y alcanzar con éxito su objetivo establecido.

División de la pista de atletismo en secciones pequeñas

Dividir la pista de atletismo en secciones pequeñas reduce el obstáculo psicológico para dominar todas las pistas. Es importante concentrarse siempre en la próxima etapa y darlo todo mientras tanto. Esto también ayuda a reducir el miedo a la larga distancia.

Sonríe y motívate

Tu propio aliento y frases positivas te dan fuerza y ​​coraje a largo plazo. Ellos pueden hablarse a sí mismos en pensamiento. Para lograr un efecto motivador, las palabras deben elegirse conscientemente. Por ejemplo, desde Espero poder hacerlo hoy, Lo sé, lo haré hoy porque estoy bien preparado.

Durante las conversaciones con uno mismo, uno también puede sonreír. Esto ayuda a aliviar el estrés en la cara y garantiza una sensación de felicidad general.

Ser paciente

La paciencia es una de las habilidades más importantes a largo plazo. La respiración tranquila y rítmica ayuda a mantener la paz interior y la paciencia durante todo el recorrido. Incluso una sonrisa y la alegría de poder caminar mejora la paciencia y establece el enfoque de nuevo.

Si alguien pregunta cómo se hace, responde fantásticamente

Cualquier palabra positiva sobre nosotros nos fortalecerá y te dará un nuevo poder. La mente y el cuerpo nunca deberían creer que hay otro sentimiento, excepto fantástico. Como resultado, crece la creencia en uno mismo de dominar los desafíos con éxito.

Cuando algo duele, como el pie, piensa en otra parte del cuerpo que no duele, como el brazo.

Centrándote en el dolor, el dolor es más intenso.Al cambiar el enfoque y enfocarse en una parte del cuerpo no dolorosa, es más fácil reducir el dolor y perseverar.

No mires el reloj

Constantemente mirando el reloj causa una confusión interna durante la carrera y a menudo altera el ritmo de la respiración. Un reloj puede ser una buena herramienta para mejorar su propio rendimiento. No debería estar enfocado.

Hay varios consejos para motivarse a largo plazo y lograr su objetivo. Estos consejos sirven como fuente de inspiración para hacer que la carrera sea lo más cómoda posible y exitosa.

Con los consejos correctos

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Lo que debe saber sobre su primer período posparto

Cuando su período regresa a menudo depende si amamanta o no. Y al igual que la vida después del bebé, puede encontrar que sus períodos después del embarazo son diferentes.