La ropa deportiva adecuada ver

Femenina De Vídeo: ROPA PARA GYM | Leggings de GYMSHARK, LULULEMON, 90 DEGREE, FABLETICS y más... (Marzo 2019).





Anonim

Ya sea en la última moda o en las marcas chic, la ropa deportiva solo es buena cuando es lo más agradable posible hace.

La ropa influye en el rendimiento durante el ejercicio y afecta el bienestar. Varios factores determinan qué tan cómoda es la ropa de entrenamiento. Telas, el tamaño y tipo de ejercicio realizado.

Ropa de entrenamiento: telas

Algunas telas están diseñadas para extraer el sudor de la piel durante el ejercicio y otras lo absorben. Para la ropa de entrenamiento adecuada hay algunas telas beneficiosas:

  • Transportable: hay muchas telas sintéticas transpirables que evacuan el sudor de la piel, ayudándola a evaporarse rápidamente y, por lo tanto, a enfriar el cuerpo.
  • La ropa de plástico con polipropileno es especialmente adecuada para sudar mucho. Ayudan a vaporizar el sudor en la piel, no absorben el sudor y evitan la sensación sudorosa e incómoda.
  • Algodón: las camisas y los pantalones de algodón absorben el sudor y lo absorben. La ropa de algodón se vuelve pesada durante el ejercicio y se siente muy mojada.
  • Evite las sustancias que no respiran: los tejidos no transpirables como el plástico, el plástico, el caucho y el caucho evitan que el sudor se evapore y mantienen la temperatura corporal demasiado alta durante el ejercicio. Tales sustancias deben ser evitadas.

Nota: todo lo que penetra en la piel penetra en la piel. La piel es el órgano absorbente y eliminador más grande. Los productos químicos tóxicos contenidos en las sustancias sintéticas entran en la piel, se absorben en el sistema linfático y se transportan al hígado.

Cuantos más productos sintéticos se usan, mayor es el riesgo de absorción de productos químicos tóxicos a través de la piel. Son una causa común de trastornos musculares, dermatitis de contacto y conducen a enfermedades respiratorias e infertilidad.

Dado que los poros se abren ampliamente, especialmente durante la sudoración, los contaminantes pueden alcanzar la piel más rápidamente. Por otro lado, las fibras naturales como el algodón, el lino y el cáñamo son mejores.

Aunque estas sustancias absorben el sudor, son más saludables para la piel.Para reducir la sensación de humedad durante el ejercicio, tales prendas deben cambiarse con más frecuencia.

Ropa de entrenamiento: el ajuste adecuado

Para un entrenamiento cómodo, la ropa no solo debe quedar bien en el cuerpo, sino también adaptarse al deporte correspondiente.

  • Jogging y ciclismo: Camisa y pantalones cómodos. Evite las piernas anchas del pantalón, éstas pueden enredarse en los pedales e interferir con la carrera.
  • Pilates and Stretch: camisa amplia y pantalones largos para la libertad de movimiento.
  • Entrenamiento de fuerza: Camisa cómoda y pantalones largos para evitar lesiones en las piernas.

Desgaste de entrenamiento: Estaciones

El entrenamiento en la naturaleza o los deportes de temporada requieren un cambio de ropa con diferentes estaciones.

  • Clima caliente: Telas transpirables en particular, son cómodas en verano, mantienen el cuerpo fresco y le permiten moverse libremente. La ropa ligera absorbe menos calor y mantiene el cuerpo fresco. Las telas livianas hechas de lino, algodón y seersucker son agradables para la piel y permiten que el cuerpo respire más libremente y la enfríe. Cuando hace calor, se debe llevar suficiente ropa.
  • Clima frío: en clima frío, es importante vestirse abrigadamente según el principio de la cebolla. Sin embargo, debe recordarse que el entrenamiento aumenta la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Cuando el cuerpo se calienta por el movimiento, las capas superiores se pueden sacar.
  • En la capa más interna debería estar hecha de telas transpirables y cubierta con capas aislantes. La cabeza, las orejas y las manos siempre deben estar cubiertas y protegidas del frío.
  • Tiempo húmedo y ventoso: chaqueta de lluvia repelente al agua y transpirable, zapatos y gorros resistentes para bloquear el viento y evitar el enfriamiento rápido del cuerpo.

La ropa adecuada influye positivamente en el éxito del entrenamiento. La comodidad, el ajuste y las telas correctas son cruciales.

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