Las mejores combinaciones de alimentos para eliminar

Femenina De Vídeo: 10 Mejores Alimentos Para Reducir Abdomen | Cómo Perder Peso (Marzo 2019).





Anonim

Para quitar saludable y quemar grasa, una dieta rica en nutrientes es muy importante. Especialmente la combinación correcta de alimentos puede hacer que perder peso sea más fácil y equilibrar el cuerpo. Ciertas combinaciones de alimentos respaldan procesos celulares importantes en el cuerpo, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, estimula la quema de grasa y aumenta la sensación de saciedad.

Agua con cítricos

El agua con limones cortados, naranjas o pomelos es un buen sustituto de las bebidas azucaradas. Las cáscaras de cítricos agregan importantes antioxidantes al agua, que estimulan las enzimas hepáticas y ayudan a librar al cuerpo de toxinas y exceso de grasa.

El agua con frutas cítricas puede beberse durante todo el día. Para la preparación de agua con limón: Agregue 3-4 rodajas de limones orgánicos a 1 litro de agua filtrada y deje que el agua repose en la nevera durante 1 hora.

Plátano con canela

Los plátanos contienen carbohidratos complejos y simples que proporcionan energía al cuerpo. Los plátanos también promueven la digestión, ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y proporcionan una mejor oxigenación del cerebro.

Canela ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y la absorción de glucosa. La insulina necesita del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre. Un nivel elevado de azúcar en la sangre a menudo asegura que se almacena el exceso de grasa.

Especialmente la combinación de canela y banana tiene sentido. Los plátanos proporcionan energía y la canela ayuda a reducir el índice glucémico del plátano, protegiendo así contra los niveles altos de azúcar en la sangre y los antojos. En la ensalada de fruta y el batido, el plátano y la canela se pueden combinar muy bien.

zanahorias con aceite de nuez

Los ácidos grasos insaturados en el aceite de nuez reducen la inflamación, reducir el almacenamiento de grasa y mejorar la insulina y el metabolismo de la leptina.

zanahorias proporcionan al organismo una gran cantidad de beta-caroteno, el precursor de la vitamina A. La vitamina A desempeña un papel importante en el lavado de las toxinas, por lo que se apoya la quema de grasa. Las zanahorias también protegen contra la inflamación, reducen los antojos y favorecen la digestión.

El betacaroteno es una vitamina liposoluble y debe consumirse en combinación con la grasa para ser absorbida por el cuerpo. Especialmente la combinación de zanahorias y aceite de nuez ayuda al cuerpo a absorber mejor el betacaroteno. Como una papilla, la combinación de zanahorias y aceite de nuez sabe muy bien.

Bayas con hojas de menta

La fibra insoluble en las bayas nutre las buenas bacterias en el intestino y promueve la producción de un ácido graso que reduce la inflamación en el cuerpo. La inflamación en el cuerpo hace que disminuya la función de la leptina, lo que aumenta el apetito y ralentiza el metabolismo.

Las hojas de menta fresca estimulan la producción de enzimas digestivas, mejoran la digestión y la absorción de nutrientes. Las hojas de menta también tienen un efecto antiespasmódico, ayudan a la hinchazón y reducen la inflamación.

Las bayas y las hojas de menta se pueden combinar como agua desintoxicante. Para la preparación de agua de desintoxicación: en 1 litro de agua filtrada, 2 tallos fuertes de menta y 1 cucharada de bayas frescas, como frambuesas, arándanos o fresas. Tire del agua de desintoxicación durante 1 hora y luego beba.

Pimienta de Cayena con patatas

Las papas proporcionan al cuerpo carbohidratos y mucha energía. Su alto contenido de potasio también ayuda a regular el equilibrio hídrico del cuerpo y hacerlo lucir más delgado.

La capsaicina en pimienta de cayena agrega más calor corporal, aumenta el metabolismo y aumenta la quema de grasas en reposo. La pimienta de cayena también proporciona al cuerpo mucha vitamina C, lo que reduce los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona que es una causa común de acumulación de grasa en el estómago.

Las papas se pueden sazonar con pimienta de cayena. Los trozos de papa especialmente hechos en casa con pimienta de cayena, pimiento rojo y sal son deliciosos y una comida energizante.

Aguacate con huevos

Los huevos son ricos en proteínas, que son muy importantes para la quema de grasa y la construcción muscular. Estimulan el metabolismo, proporcionan una sensación de saciedad duradera y más energía.

Los aguacates proporcionan al cuerpo ácidos grasos monoinsaturados que son antiinflamatorios y protegen contra los antojos. También contienen mucha fibra, que elimina las toxinas del cuerpo y proporciona una sensación de plenitud duradera.

Los aguacates y los huevos se pueden combinar de varias maneras. El huevo frito y los huevos duros con aguacate saben muy bien y son adecuados para un desayuno de alta energía en la mañana.

Una combinación incorrecta de alimentos a menudo causa indigestión y una sensación de picazón después de comer. Las combinaciones erróneas de alimentos también afectan negativamente a la flora intestinal y, por lo tanto, debilitan el sistema inmunitario.

En una flora intestinal alterada, los nutrientes ya no se absorben ni se excretan de forma óptima.Como resultado, a menudo surgen deficiencias de nutrientes, trastornos hormonales y la acumulación de grasa en el abdomen, los muslos y las nalgas.

En el momento correcto

Cuando comemos algo es crucial. El libro 16 Hour Body explica por qué debemos comer todos los días dentro de las 8 horas, por qué es tan importante y cómo afecta nuestra salud y estado físico. El ayuno intersticial afecta nuestras células, hormonas y facilita la pérdida de grasa.

Para el libro: 16 horas Cuerpo: adelgazar con intervalo de ayuno, regular las hormonas, fortalecer el sistema inmune y sentirse bien

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