Estimular el metabolismo sin deporte y perder peso más fácilmente

Femenina De Vídeo: SIN DIETAS NI EJERCICIO: Te Explico Cómo bajar de peso Super Rápido y de manera Saludable (Junio 2019).





Anonim

Incluso si el tiempo es corto para el entrenamiento, con simples trucos y consejos se puede aumentar el metabolismo. Un metabolismo activo proporciona más energía, promueve los procesos celulares en el cuerpo y estimula la quema de grasa.

Agua tibia de limón por la mañana

El agua tibia de limón refresca el cuerpo por la mañana, estimula la digestión y ayuda a eliminar las toxinas. El agua también purifica la sangre, fortalece el sistema inmunológico, reduce la inflamación en el cuerpo y estimula el metabolismo.

Para la preparación de agua tibia de limón: agregue el jugo de medio limón recién exprimido a un vaso de agua tibia y beba con el estómago vacío todas las mañanas.

Comer alimentos ricos en nutrientes

Las frutas, los vegetales, las nueces, las semillas y las legumbres frescas proporcionan al cuerpo los nutrientes esenciales. Proporcionan al cuerpo energía, proporcionan una sensación de saciedad duradera y un metabolismo activo.

Los alimentos procesados ​​como el pan liviano, los dulces, la pizza y los alimentos congelados son difíciles de digerir para el cuerpo. Cargan el sistema digestivo, roban la energía y a menudo provocan fatiga y dificultad para concentrarse.

Para un metabolismo activo, se deben consumir alimentos naturales y nutritivos durante todo el día.

Snacks ricos en proteínas

Las proteínas estimulan el metabolismo. Se digieren más lentamente en el cuerpo, proporcionan un nivel de energía de larga duración y lo mantienen lleno durante mucho tiempo. Nuestro cuerpo usa los aminoácidos en alimentos ricos en proteínas para producir sus propias proteínas. Con una dieta alta en proteínas, las funciones corporales son compatibles, los músculos se fortalecen y la piel se tensa.

Las almendras, las nueces, los anacardos, las semillas de calabaza, las semillas de chía y las semillas de girasol son buenas opciones de refrigerios ricos en proteínas.

Alimentos ricos en calcio

El calcio es uno de los minerales más importantes en el cuerpo. Realiza funciones importantes en procesos metabólicos, apoya la actividad muscular y tiene una gran influencia en el nivel de energía del cuerpo.

La falta de calcio a menudo produce tensión, crecimiento muscular alterado, espasmos y espasmos musculares.

Los alimentos ricos en calcio incluyen la col rizada, el brócoli, el sésamo, las avellanas, las semillas de amapola y las cebolletas.Tales alimentos deben consumirse regularmente.

Baño caliente con sal de Epsom

Un baño tibio de sal de Epsom promueve la desintoxicación del cuerpo. La sal de Epsom ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y de ese modo equilibra el pH del cuerpo. También proporciona al cuerpo magnesio y estimula el metabolismo.

Para el baño de sal de Epsom: Llene una bañera con agua tibia y agregue ½ taza de sal de Epsom al agua del baño y mezcle bien. Disfruta el baño por 30 minutos. El baño relaja el cuerpo y, por lo tanto, idealmente debe realizarse en la noche.

Duchas frías

Las duchas frías por la mañana estimulan el metabolismo y proporcionan más energía y vigilancia. El agua fría primero causa vasoconstricción, pero luego promueve la circulación sanguínea. También las duchas son muy buenas y estimulan el metabolismo.

Para la ducha alternante: primero enjuague las piernas, luego los brazos y luego la parte superior del cuerpo con agua tibia. Luego repite con agua fría. Luego vuelva a calentar y termine la ducha con agua fría.

Beber bien

El agua es muy importante para su salud y la quema de grasa. El agua mejora la fluidez de la sangre, apoya el suministro de nutrientes y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Un suministro suficiente de agua también estimula el metabolismo y, por lo tanto, facilita la quema de grasa.

Según el tamaño de su cuerpo y la actividad física, el cuerpo necesita de 2 a 3 litros de agua al día para mantenerse hidratado.

Vitamina D

La luz del sol es el mayor donante de vitamina D. Es muy importante para la salud, apoya los procesos hormonales en el cuerpo y estimula el metabolismo. Solo de 15 a 20 minutos de luz solar por día es suficiente para proporcionar al cuerpo suficiente vitamina D.

La producción de vitamina D también se estimula en el cuerpo cuando solo la cara y los brazos están al sol.

Desintoxicando el cuerpo con infusiones

Las toxinas se envuelven en el cuerpo con grasa y se depositan en el tejido conectivo y en todo el cuerpo. Hay varios tés y alimentos que estimulan el metabolismo y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Esto aumenta la quema de grasa y facilita la pérdida de peso.

Para preparar un té de desintoxicación: hierva de 4 a 5 tazas de agua y luego agregue ½ cucharadita de semillas de hinojo, semillas de cilantro y comino. Cocine a fuego lento la mezcla por otros 5 minutos y luego beba durante todo el día.

Existen diferentes formas y consejos para estimular su metabolismo sin deportes. Con el fin de apoyar la quema de grasa de forma permanente, tiene sentido integrar más ejercicio y deportes en la vida cotidiana. Cuantos más músculos tenga el cuerpo, mayor será el metabolismo. Por otro lado, la grasa asegura que el metabolismo disminuya.

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