Deportes en la mañana 6 consejos para superar sus excusas y comenzar

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Anonim

El ejercicio matutino vigoriza el cuerpo. Promueve la productividad, la motivación y la confianza en sí mismo a lo largo del día. El metabolismo se estimula y se queman más calorías.

Con el entrenamiento de la mañana, el entrenamiento diario está hecho y protegido de las excusas de la tarde o la falta de tiempo en la noche.

Hay algunos consejos simples para levantarse mejor de la cama por la mañana y esperamos el entrenamiento de la mañana.

Prepare

La excusa más común para no levantarse por la mañana es la falta de tiempo. Para ganar más tiempo en la mañana, ayuda prepararse la noche anterior y así ganar más tiempo por la mañana. Solo ponga la ropa y los zapatos de entrenamiento en la víspera junto a la cama, ponga el desayuno a mano y prepare la bolsa para el trabajo.

Un nuevo lugar para el reloj despertador

En lugar de colocar el despertador junto a la cama, es mejor colocarlo al otro lado de la habitación. De esta manera uno se ve obligado a levantarse por la mañana para apagar el despertador. Una vez que nos levantamos, es más fácil mantenerse despierto. Luego, solo en los vestidos de entrenamiento, zapatos dentro y fuera del exterior o el gimnasio.

Concertar una cita

Un buen compañero de entrenamiento lo motiva y lo ayuda a superar sus limitaciones. Una cita con su compañero de entrenamiento a las 6 en punto en el campo de deportes oa las 7 en punto en el gimnasio ayuda a estar más motivado y no decepcionar a su compañero de entrenamiento.

Conozca sus excusas

Si analizamos nuestros procesos de pensamiento más de cerca e identificamos qué es lo que hace que la decisión de esa mañana sea tan difícil, podemos abordarla y cambiarla conscientemente. Por cada excusa, hay una solución.

No acepte excusas

Aunque al principio sea difícil superarlo por la mañana, apague el despertador y no vuelva a la cama, no se deben aceptar excusas. Simplemente levantándonos, sin pensar demasiado y simplemente haciendo lo que nos propusimos hacer, estamos trabajando en un nuevo hábito que no será un gran obstáculo después de una semana.

Esperamos el desayuno

Para un pequeño estallido de energía, un plátano o un puñado de almendras suelen ser suficientes antes de entrenar por la mañana.Después del entrenamiento, la alegría aumenta aún más para un delicioso desayuno. Por encima de todo, un delicioso batido verde, huevos revueltos o un plato de avena con frutas y nueces proporcionan al cuerpo nutrientes importantes y le proporcionan mucha energía. Un delicioso desayuno se puede ver como una recompensa por el entrenamiento.

Al levantarse cada día y comenzar la sesión de ejercicio de la mañana, el ejercicio matutino se convierte rápidamente en un hábito y en una rutina.

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Desafío llamado 'Toddlers'

Trabajar con niños requiere mucha imaginación y energía. Pero, en la vida real, una vez que descubres cómo funcionan tus hijos, el trabajo se convierte en una rutina. Básicamente, no necesitas descubrir nada especial. Todas las lecciones están escritas. Los padres solo necesitan seguir el camino y aplicar el conocimiento ya adquirido. Tabla de contenidoDesafío .