Espirulina

Femenina De Vídeo: Alga Espirulina, Beneficios y Propiedades - Vida Rhino (Abril 2019).





Anonim

Spirulina es una microalga azul-verde que prospera en los lagos de agua salada. Impresiona por su alta densidad de nutrientes y su alto contenido de proteínas. La espirulina mejora el suministro de oxígeno en el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y apoya la regeneración de los músculos. Su alto contenido de fitoquímicos también protege contra el daño de la radiación y elimina las toxinas de la sangre.

¿Qué es Spirulina?

La espirulina pertenece a las cianobacterias y crece en lagos de sal fuertemente alcalinos. Para la producción de suplementos dietéticos, la espirulina se cultiva en grandes granjas de agua en las regiones tropicales y se cosecha después de unos siete días con métodos especiales de detección. La espirulina se enjuaga frecuentemente, se seca y luego se moltura finamente o se prensa en tabletas comestibles. Como polvo o tableta, Spirulina debe protegerse de la luz y del aire inmediatamente después del procesamiento.

Spirulina Nutrients

Spirulina es aproximadamente 60-63% de proteína y proporciona minerales importantes como calcio, magnesio, potasio, fósforo, hierro, cromo, cobre, manganeso, selenio, sodio y zinc. También proporciona el grupo completo de vitamina B, vitaminas C, D, E, muchos antioxidantes clave y el pigmento de color natural de la ficocianina.

La espirulina es rica en antioxidantes

La espirulina es uno de los alimentos más ricos en betacaroteno. Los diferentes carotenoides trabajan sinérgicamente en diferentes lugares de nuestro cuerpo. Protegen las células y mejoran la protección antioxidante. Las algas contienen compuestos importantes y útiles que aumentan las funciones de los carotenoides y actúan como un poderoso antioxidante.

La espirulina contiene una gran cantidad de proteínas

Alrededor del 60% de la espirulina está compuesta de proteínas, con entre el 85 y el 95% de estas proteínas que se digieren fácilmente. Las paredes celulares de la espirulina están libres de celulosa, lo que permite que los aminoácidos sean absorbidos rápidamente por el cuerpo.

Las proteínas consisten en cadenas complejas de aminoácidos que son importantes para la formación y regeneración de músculos y huesos. Los aminoácidos también son compatibles con la regulación de los niveles de insulina, el mantenimiento del sistema inmune y el transporte de diversos minerales a través del cuerpo.

De los 22 aminoácidos que contiene, ocho de ellos son esenciales para una función corporal saludable. El cuerpo no puede producir estos ocho aminoácidos especiales de forma independiente, por lo que deben tomarse a través de la dieta.

La espirulina es rica en clorofila

Los altos niveles de clorofila en la espirulina tienen un efecto de limpieza de la sangre muy efectivo. La clorofila en la espirulina ayuda a acumular glóbulos rojos y además proporciona al cuerpo una forma de magnesio fácilmente absorbible. Esta combinación de clorofila y magnesio ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y al mismo tiempo proporciona una oxigenación de la sangre.

El color azul de la espirulina se debe a los pigmentos, a la ficocianina, a la aloficocianina y a otras antocianinas. Estos fitonutrientes aumentan la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo. Los polisacáridos adicionales en la espirulina mejoran el sistema inmune del cuerpo y aumentan aún más su actividad antiviral. Ayudan a eliminar la radiación radiactiva y los metales pesados ​​del cuerpo y mejoran la productividad de la médula ósea funcional, el timo y las células del bazo.

La espirulina contiene valiosos ácidos grasos esenciales

La espirulina proporciona una combinación de alta calidad de ácidos grasos esenciales. Estos incluyen ácidos grasos omega-3 y -6, ácido linoleico y ácido gamma-linolénico.

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 no pueden ser auto-sintetizados por el cuerpo, por lo que deben ser ingeridos a través de la dieta. Muchos ácidos grasos esenciales tienen propiedades antioxidantes y juegan un papel importante en la pérdida de peso.

Spirulina sld Fuente de hierro natural

El cuerpo humano necesita hierro para unir el oxígeno a los glóbulos rojos. Una alta pérdida de sangre o una ingesta de hierro demasiado baja, conduce a una deficiencia de oxígeno de varios órganos. Durante la menstruación, y mucho más durante el nacimiento de un niño, una mujer pierde mucha sangre, lo que a menudo resulta en deficiencia de hierro. Spirulina contiene una concentración muy alta de hierro biodisponible. Funciona eficazmente durante el embarazo o para tratar la anemia.

La espirulina contiene polisacáridos

La espirulina tiene un alto efecto inmuno estimulante. La razón de esto es la gran cantidad de polisacáridos que son antivirales. Por lo tanto, la espirulina es eficaz contra el herpes, el sarampión, las paperas, la gripe y el citomegalovirus humano y el virus VIH-1.

Con la ayuda de polisacáridos, la espirulina también puede eliminar la radiación radiactiva y los metales pesados ​​del cuerpo.

Efecto de espirulina

La diversa densidad de nutrientes de la espirulina ofrece varios beneficios para la salud. La espirulina proporciona un impulso de energía rápido, ayuda a mejorar la resistencia y reduce la fatiga.Fortalece el sistema inmunitario y brinda un apoyo excepcional al corazón, el hígado y los riñones mediante el apoyo a los procesos de desintoxicación y la aceleración de la oxigenación de la sangre.

La espirulina actúa como un supresor natural del apetito y ayuda a mejorar el sistema digestivo del cuerpo. Con sus fuertes propiedades antioxidantes, ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, lo que, por supuesto, elimina la inflamación.

Spirulina para Alergias

Spirulina es eficaz en el tratamiento de alergias. La razón del alivio radica en la supresión de la liberación de histamina por la espirulina. La histamina desencadena diversas reacciones alérgicas en el cuerpo, como secreción nasal, ojos llorosos, urticaria e hinchazón. El consumo regular de espirulina puede aliviar los síntomas alérgicos y reducir otras reacciones alérgicas.

La espirulina mejora la función cerebral

La espirulina reduce el daño cerebral después de un accidente cerebrovascular en ratas. Además, se apoyó la recuperación de las neuronas. A través de una dieta rica en antioxidantes y el consumo de fitoquímicos antiinflamatorios se mejora la función cerebral.

Spirulina ayuda en los deportes

El cuerpo humano necesita proteínas para la regeneración celular y la construcción muscular. El alto contenido de clorofila y proteína es muy beneficioso para el rendimiento deportivo. Mejora el transporte de oxígeno de las células y por lo tanto aumenta el rendimiento físico y la resistencia. Al mismo tiempo, regulan la sensación de hambre durante los entrenamientos extenuantes y de larga duración.

Tomar Spirulina con regularidad mejora el rendimiento en el ejercicio, aumenta la actividad metabólica y mejora la circulación de la sangre en los músculos. Además, la concentración de glutatión aumenta en las células del cuerpo.

La espirulina fortalece el sistema inmunitario

La espirulina promueve activamente la regeneración de las células sanguíneas en el cuerpo, lo que acelera la curación de las heridas y la recuperación después de la enfermedad. También aumenta la producción de anticuerpos que combaten las infecciones y protegen contra el cáncer. Con un consumo regular, Spirulina actúa sobre la energía, la vitalidad, el bienestar general y protege contra los resfriados crónicos, la gripe y muchas otras enfermedades.

La administración oral de espirulina aumenta la producción de interferón y células asesinas naturales (NK). En pacientes de edad avanzada, la espirulina tiene efectos beneficiosos sobre la anemia y la resistencia inmune. El efecto inmunoestimulante se atribuye a Spirulina, especialmente a los polisacáridos.

Spirulina para ojos sanos

El alto contenido de betacaroteno de la espirulina es muy importante para tener ojos sanos y poderosos. Con la ayuda de varios procesos digestivos grasos, el betacaroteno en el cuerpo se convierte en vitamina A.La vitamina A afecta la vista y por lo tanto protege contra la ceguera nocturna, la visión deficiente del crepúsculo y la inhibición del crecimiento.

La espirulina ayuda contra el acné

La espirulina contiene los ocho aminoácidos esenciales que son importantes en la formación del colágeno de la piel. Además, las algas azules son ricas en clorofila, que limpia la piel y fortalece el tejido. El alto nivel de antioxidantes es conocido por sus efectos calmantes para el acné y la psoriasis.

Con el consumo regular de espirulina, el cuerpo se desintoxica y limpia, lo que ayuda a combatir las enfermedades de la piel, como el acné, la psoriasis y el eccema. Además, los polisacáridos contenidos en la espirulina actúan sobre la piel seca. Mejoran el intercambio de humedad y proporcionan una buena elasticidad de la piel.

Para hacer una máscara facial, la espirulina en polvo se puede mezclar con un poco de agua y aplicar sobre la piel. Después de secar, enjuague la máscara con abundante agua tibia. La piel se ve suave, fresca y alisada. Esta máscara es adecuada para el tratamiento del acné, irritaciones de la piel, alergias y herpes labial.

La espirulina regula el pH y desintoxica el cuerpo

El ideal y el pH del cuerpo humano deben ser de alrededor de 7, 35 ~ 7, 45. Muchos alimentos que forman ácido, como refrescos, café, carne, queso, huevos y jamón, promueven la formación de un ambiente ácido en el cuerpo (pH <7). En un cuerpo cargado de ácido, aumenta la probabilidad de enfermedad, obesidad o cáncer. El consumo regular de Spirulina promueve un pH equilibrado, previene diversas enfermedades y ayuda a perder peso. Además, Spirulina actúa en el cuerpo como un limpiador natural. Promueve la eliminación de metales pesados, restos de mercurio y otras toxinas peligrosas, que son absorbidos inconscientemente por los alimentos y el aire respiratorio.

La espirulina elimina el daño de la radiación en el cuerpo

La espirulina contiene una combinación especial de fitoquímicos que limpian el cuerpo y eliminan continuamente las toxinas acumuladas. Pueden eliminar toxinas de la sangre, por ejemplo, al unir metales pesados ​​e isótopos radiactivos.

La espirulina reduce la inflamación

Muchas enfermedades son causadas por la inflamación. El alto contenido de ácido gamma-linolénico (GLA) y los antioxidantes en espirulina pertenecen a agentes antiinflamatorios muy fuertes y naturales. Protegen contra los radicales libres dañinos y protegen las células del cuerpo del daño. Se puede aliviar la enfermedad intestinal, el reumatismo o la osteoartritis de la articulación y se puede reducir el daño consiguiente.

La espirulina ayuda contra los síntomas de la menopausia

Los cambios hormonales durante la llamada menopausia a menudo tienen efectos desagradables.Sofocos, sequedad vaginal y malestar general durante este tiempo.

El consumo regular de alimentos que contienen GLA apoya el equilibrio hormonal femenino y alivia los síntomas de la menopausia. GLA es una parte importante de la leche materna humana y está contenida en la espirulina.

Spirulina protege el hígado

La concentración de antioxidantes en la espirulina protege contra diversas enfermedades. La espirulina conduce a un aumento en las enzimas hepáticas, que proporcionan protección contra el daño hepático. La espirulina también promueve la mejora de los niveles de lípidos hepáticos y sanguíneos en pacientes con hepatitis crónica.

La espirulina asegura una digestión saludable

Aproximadamente el 80% de todas las células inmunes se encuentran en el intestino. Si la flora intestinal se destruye, la digestión es irregular o no hay una absorción óptima de nutrientes, surgen enfermedades con graves consecuencias en el cuerpo.

La espirulina tiene un impacto positivo en todo el proceso digestivo. El metabolismo de nutrientes, la eliminación de toxinas y la estimulación de la flora intestinal son promovidos por Spirulina. A través de una mejor absorción de nutrientes del intestino, el cuerpo es más eficiente y vital.

La espirulina puede aumentar el crecimiento de buenas bacterias cuando se consume regularmente. Las bacterias intestinales saludables incluyen Lactobacillus y Bifidobacteria. Aseguran una digestión saludable y promueven una función intestinal adecuada. El alto porcentaje de contenido de hierro biodisponible en la espirulina también protege contra el estreñimiento.

La espirulina es compatible con el sistema cardiovascular

La espirulina tiene propiedades reductoras del colesterol y antihipertensivas. El consumo diario de espirulina reduce el colesterol LDL malo y aumenta el nivel de colesterol HDL bueno. Con la reducción del colesterol a menudo resulta en la pérdida de peso simultánea. Además, la espirulina reduce la presión arterial sistólica y diastólica.

Spirulina para Diabetes

Spirulina también tiene una influencia positiva en el azúcar en la sangre y los niveles de lípidos en la sangre. A menudo, se nota una disminución en el nivel de azúcar en la sangre en ayunas y en los niveles de azúcar en la sangre posprandiales. La espirulina también reduce el nivel de HbA1c, que a largo plazo mejora la regulación de la glucosa en el cuerpo. Los lípidos y triglicéridos (lípidos en sangre) también pueden reducirse significativamente con la ayuda de la espirulina.

El consumo regular de Spirulina puede aliviar la causa y los síntomas de la diabetes tipo 2. El efecto hipoglucemiante se atribuye a los péptidos y los polipéptidos en la espirulina. Estos tienen simultáneamente un efecto estimulante de la insulina.

Los niveles reducidos de lípidos en la sangre están asociados con el efecto del ácido gamma-linolénico. La combinación de estos valiosos ingredientes de Spirulina no solo protege contra enfermedades como la diabetes, sino que también tiene un efecto preventivo sobre otras enfermedades cardiovasculares, daños a órganos y cáncer.

efectos secundarios Spirulina

Spirulina es una fuente segura y natural de nutrientes, enriquecido con proteína de alta calidad, varias vitaminas y minerales. Aunque no se conocen efectos secundarios asociados con el consumo de espirulina, el cuerpo puede reaccionar de manera diferente cuando se consume por primera vez. Los efectos se basan en el estado de salud del individuo y en los hábitos alimenticios normales de una persona. Cuando el cuerpo está acostumbrado a consumir abundantes alimentos naturales y saludables, la reacción de los nutrientes espirulina sigue siendo baja. Es la conversión de una dieta saludable para el cuerpo otra vez, puede reaccionar rápidamente con los siguientes síntomas: - Fiebre leve - El alto contenido de proteína de la espirulina aumenta el metabolismo, la temperatura del cuerpo también se puede aumentar. - Heces verde oscuro: la espirulina acumula los productos de desecho del cuerpo y los absorbe a través del intestino. Este proceso puede causar un excremento de color oscuro. Además, debido al alto contenido de clorofila en la espirulina, el material de desecho excretado puede tener un color verde. - Flatulencia: una acumulación extrema de gases puede ser una indicación de un sistema digestivo que no funciona bien. La dosis de espirulina debe reducirse ligeramente. - Sentimientos de malestar: el cuerpo humano convierte las proteínas en energía térmica, lo que puede causar temporalmente una sensación de inquietud. Erupciones y picazón en la piel - esto es causado por el proceso de limpieza del intestino, así como la neutralización del valor de pH y es sólo temporal. - somnolencia - Esto puede ser una indicación del proceso de la desintoxicación del cuerpo e indicar que el cuerpo está algo agota debido a la fase de desintoxicación y necesita descanso.

Consejos de compra de espirulina

Al comprar espirulina, se debe prestar atención a la calidad, la pureza y el procesamiento óptimo. Ellos deben estar libres de fertilizantes químicos, pesticidas, herbicidas, gluten, lactosa y químicas materiales de relleno y se cultivan en zonas biológicamente seguras.

dosificación Spirulina

La ingesta de polvo de espirulina debe con una pequeña cantidad (por ejemplo, 1 & FrasL 2 cucharadita de polvo de espirulina por día) se inició y gradualmente aumenta si es necesario,

Integrando Spirulina en la nutrición diaria

La espirulina se puede integrar en la dieta diaria de muchas maneras. En forma de compactos, puede masticarse con agua o tragarse. En forma de polvo, a menudo se mezcla en un vaso de agua y se bebe o se agrega a los batidos.

Después del consumo de espirulina, se debe evitar el alcohol, el café o los refrescos durante aproximadamente 30 minutos, ya que estas bebidas pueden destruir algunas de las enzimas y nutrientes esenciales de la espirulina. Después de comer las algas, se recomienda beber una pinta extra de agua.Esta agua que necesita el cuerpo para distribuir la variedad de nutrientes en el cuerpo.

Sabor

Spirulina tiene que acostumbrarse al sabor y se mezcla a menudo para el consumo con otros ingredientes.

consejos delicioso Spirulina Preparación:

  • Spirulina con deliciosas frutas y verduras de la temporada a una mezcla batido
  • Spirulina con finas hierbas, aceite y especias en un aderezo de ensalada o mezcla de inmersión
  • sopas de verduras y tortillas con el sabor de Spirulina Refinar
  • bebidas energéticas en el medio producido (Spirulina sobre la mezcla de agua)
  • espirulina como un ingrediente de galletas dulces o saladas en estrecha

Salud es sabroso para integrar

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