Consejos fáciles para desintoxicar el cuerpo después de las comidas grandes y para sentirse más ligero

Femenina De Vídeo: 10 Trucos para adelgazar y no volver a engordar | GymVirtual (Marzo 2019).





Anonim

grandes y bastante pesado comidas hacen que el cuerpo a menudo cansado y lento. Cargan el sistema digestivo y, por lo tanto, roban las células de energía del cuerpo.

Después de una comida, el estómago necesita suficiente espacio para trabajar y produce jugos digestivos que dividen la comida. En el caso de las comidas muy grandes, la función del estómago se altera y la digestión se vuelve difícil, por lo que el cuerpo necesita más energía para dividir la comida. Esto reduce la energía física y el cuerpo se vuelve cansado y lento. Una manera fácil de ayudar al proceso digestivo es dejar de comer cuando esté lleno en un 80 por ciento.

Incluso una combinación desfavorable de alimentos y el consumo de muchos alimentos poco saludables perturban la digestión y contaminan el cuerpo. Los efectos comunes incluyen flatulencia, fatiga después de comer, sensación de pesadez e hinchazón y náuseas. El consumo de muchos alimentos procesados ​​hace que el cuerpo sea más susceptible a la inflamación, contamina los órganos de desintoxicación y hace que perder peso sea difícil.

Hay varios consejos y alimentos para desintoxicar el cuerpo después de una gran comida y hacer que te sientas más ligero y mejor.

Warm Lemon Water

Los limones tienen potentes propiedades desintoxicantes y proporcionan al cuerpo una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes. El ácido cítrico contenido ayuda a aumentar la producción de las enzimas que respaldan los procesos de desintoxicación del hígado. Los limones también ayudan con la digestión, lo que ayuda a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo y restaurar el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Ayudan a eliminar el exceso de ácido de la sangre, promueven en el hígado la producción de bilis y por lo tanto la digestión de las grasas.

Los bioflavonoides, la pectina y las limas en los limones también estimulan el sistema inmunitario y los numerosos antioxidantes protegen contra los efectos dañinos de los radicales libres.

Para ayudar a la digestión y desintoxicar el cuerpo, el agua tibia de limón debe beberse con el estómago vacío por la mañana. También en el transcurso del día, el agua de limón se puede beber varias veces al día.Para la preparación de agua de limón: el jugo de medio limón recién exprimido en un vaso de agua tibia y mezclar.

Menta

La menta es rica en potasio, calcio, ácido fólico, vitamina A y el mentol de aceites esenciales. El mentol ayuda a relajar los músculos lisos en el intestino y por lo tanto promueve la digestión. También ayuda a eliminar la acumulación excesiva de aire en el abdomen y aliviar la hinchazón y el estreñimiento.

La menta también es compatible con la digestión de las grasas, tiene un antibacteriano, anticonvulsivante, calmante y ayuda a lidiar mejor con el estrés mental.

Para ayudar en el proceso digestivo, se puede tomar un té caliente de menta piperita unos 30 minutos después de una comida. Para la preparación del té de menta: 1 cucharada de menta fresca deja en una taza y vierte agua caliente sobre ella. Deje que el té se remoje durante 5 a 10 minutos. Luego colar las hojas y beber el té. El té también se puede preparar con hojas secas de menta. Se pueden tomar de 2 a 3 tazas de té de menta todos los días.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana ayuda a restablecer el pH del cuerpo. Reacciona a algunas toxinas en el cuerpo y las convierte en sustancias menos tóxicas. Las enzimas en el vinagre de sidra de manzana también promueven el crecimiento de buenas bacterias intestinales y, por lo tanto, favorecen la digestión y la salud en general. La pectina en el vinagre de sidra de manzana también mejora la digestión.

Para estimular los procesos de desintoxicación en el cuerpo, el vinagre de sidra de manzana se puede tomar 20 minutos antes de una comida. Para la preparación de vinagre de sidra de manzana: Vierta 1 cucharadita de vinagre de sidra orgánico sin filtrar en un vaso grande de agua y mezcle. El agua de vinagre de manzana se puede tomar de 1 a 2 veces al día.

Remolacha

La remolacha proporciona una gran cantidad de ácido fólico, hierro, vitamina A, fibra y pigmentos de betalaína. El alto contenido de fibra en el hígado apoya la producción de enzimas de desintoxicación y los pigmentos de betalaína estimulan la función de las células hepáticas y fortalecen la vesícula biliar. Esto estimula los procesos de desintoxicación y ayuda a la digestión.

La remolacha también ayuda a combatir la inflamación, mejorar el entrenamiento de resistencia y fortalecer las defensas del cuerpo.

remolacha se puede añadir a diversas ensaladas, zumos recién hechos o batidos

pepino pepinos consisten en gran parte de agua, actúan como un diurético natural y ayudan a liberar el cuerpo de toxinas. Los pepinos también proporcionan abundante potasio, minerales esenciales y sales que ayudan a mantener el cuerpo en equilibrio. Su alto contenido de fibra también promueve la digestión y reduce los bloqueos.

pepinos también tienen propiedades anti-inflamatorias que reducen los efectos de los radicales libres y proporcionan vitamina C, K, flavonoides, quercetina, apigenina y luteolina, que apoyan la salud general de la piel y el cuerpo.

Los pepinos se pueden integrar en varias ensaladas y platos o se pueden comer como refrigerios. Los pepinos también se pueden usar para preparar un agua de pepino desintoxicante. Simplemente corte ¼ de pepino en rodajas y vierta en 1 litro de agua. Deja los pepinos durante 2 horas y bebe el agua de pepino terminada durante todo el día.

Hay varios alimentos y consejos para desintoxicar el cuerpo después de una comida larga y para sentirse más ligero. También debe tomarse para asegurarse de que la comida se mastique bien. Masticar es el primer paso en el proceso digestivo y estimula la producción de enzimas en la saliva. La masticación completa también proporciona una saciedad más rápida y protege contra comer en exceso.

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