Consejos naturales para obtener una cintura estrecha

Femenina De Vídeo: Los Mejores Batidos Para Reducir Barriga Y Conseguir Una Cintura Estrecha | Remedios Naturales (Marzo 2019).





Anonim

La prolongada sesión, el estrés y una dieta poco saludable son algunas de las razones más comunes para la acumulación de grasa en el estómago. La hormona del estrés cortisol se une a los receptores de las células adiposas abdominales y asegura que la circunferencia abdominal crezca.

Pero el desequilibrio hormonal, la deficiencia de magnesio o la retención de agua debajo de la piel también pueden aumentar la circunferencia de la cintura.

Para esculpir la circunferencia de la cintura y enfatizar las curvas femeninas, el cuerpo necesita diferentes nutrientes y suficiente ejercicio. Hay varios alimentos y consejos que ayudan a obtener una circunferencia de cintura estrecha.

Ejercicio de músculos abdominales oblicuos

El músculo abdominal oblicuo, el abdominis oblicuo externo, se extiende desde la superficie externa de las costillas y viaja al centro del abdomen y la parte frontal de la pelvis. La parte superior de este músculo abdominal hace que se bajen los arcos de la costilla inferior y se reduzca la circunferencia de la costilla inferior. Esto asegura que la cintura se ve más estrecha y la barriga se aprieta.

Para entrenar el músculo abdominal oblicuo externo (músculo oblicuo externo del abdomen), son adecuados los ejercicios en los que la parte superior del cuerpo se gira hacia el lado opuesto. Para aumentar la tensión de este músculo, también debes exhalar durante el ejercicio. Esto reduce la circunferencia de la cintura.

Beba más agua

Nuestro cuerpo necesita suficiente agua para estimular los procesos celulares, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir la retención de agua en el abdomen. El agua también proporciona al cuerpo mucha energía, estimula el metabolismo y mejora la concentración.

Según el tamaño de su cuerpo y la actividad física, el cuerpo necesita de 2 a 3 litros de agua al día para mantenerse hidratado.

Beba agua tibia con limón por la mañana

El agua tibia de limón tiene propiedades desintoxicantes, favorece la digestión y estimula la quema de grasa. Especialmente en la mañana, proporciona al cuerpo nutrientes importantes, proporciona más energía y un estómago más firme.

Para la preparación de agua de limón: Agregue el jugo recién exprimido de medio limón a una taza de agua tibia y mezcle.Beba el agua tibia con limón 20 minutos antes del desayuno con el estómago vacío.

Comer ajo crudo

El ajo crudo tiene un efecto antiinflamatorio, mejora la circulación sanguínea y ayuda a quemar grasa más liviana. Sus propiedades desintoxicantes también respaldan los procesos celulares en el cuerpo y promueven la digestión.

Para apretar la cintura, se deben consumir 1-3 dientes de ajo crudos triturados diariamente. Para reducir el olor a ajo, los dientes de ajo se pueden consumir junto con el agua tibia de limón.

Evitar azúcar

El azúcar es uno de los alimentos que aumentan el peso corporal y la grasa del estómago. Causa procesos inflamatorios en el cuerpo, causando fuertes fluctuaciones del nivel de azúcar en la sangre y antojos.

Para reducir la grasa del vientre, se debe evitar el azúcar y los alimentos azucarados. Incluso los alimentos procesados ​​deben reducirse o evitarse por completo. Estos incluyen arroz blanco, harina blanca, salchichas, pasteles, alimentos fritos y alimentos enlatados. Hacen que sea difícil perder peso en el estómago.

Las buenas alternativas de azúcar son stevia, polvo de lúcuma y frutas con fructosa natural.

Agregar especias a su dieta

La canela, el jengibre y la pimienta de cayena se encuentran entre las especias que estimulan su metabolismo y aceleran la quema de grasas. También ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, evitar los antojos y controlar el apetito.

La canela, el jengibre y la pimienta de cayena pueden agregarse a diversos platos o prepararse como té. Para la preparación de, por ejemplo, té de jengibre: 1 cucharadita de jengibre rallado fresco en una taza de agua caliente. Cubra la taza y deje que el té se remoje durante 10 minutos.

Añadir diente de león a la nutrición

El diente de león tiene efectos antiinflamatorios, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y limpia la sangre. También es compatible con la función del hígado, actúa como diurético y facilita la pérdida de peso.

Sobre todo, las hojas de diente de león y la raíz de diente de león ayudan a perder peso más fácilmente y se pueden integrar en la dieta de muchas maneras. Las hojas de diente de león se pueden agregar a batidos y ensaladas y el polvo de raíz de diente de león molido se puede mezclar con agua y beber a diario.

Hay varios alimentos y consejos para obtener una cintura delgada. Además de estos consejos, también es muy útil integrar jugos de frutas y vegetales caseros en la dieta. Las frutas y verduras proporcionan al cuerpo nutrientes importantes que estimulan los procesos celulares, aceleran la quema de grasa y reafirman el estómago.

También es importante moverse lo suficiente durante el día y reducir situaciones estresantes en la vida cotidiana.

Con los consejos correctos

The Amazon Bestseller Leaner Healthy se centra maravillosamente en cómo las mujeres en particular pueden perder peso y tonificar sus cuerpos.Muestra cómo una dieta rica en nutrientes ayuda a aumentar sus niveles de energía y deshacerse de la celulitis. La ciencia simple ilustra lo que el cuerpo realmente necesita para deshacerse de la grasa corporal y dar forma a los músculos.

Para el libro: Slimmer Healthier Handsome: El camino hacia el último cuerpo de mujer

Lo que debe saber sobre su primer período posparto

Cuando su período regresa a menudo depende si amamanta o no. Y al igual que la vida después del bebé, puede encontrar que sus períodos después del embarazo son diferentes.