Consejos naturales para los ojos tensos

Femenina De Vídeo: Como reducir la tensión o molestias en los ojos en casa con métodos sencillos y baratos (Febrero 2019).





Anonim

Si los ojos están sobrecargados, que a menudo son de color rojo y seco. A menudo comienzan a llorar, se vuelven muy sensibles a la luz y la visión se vuelve borrosa o doble.

Con frecuencia, también hay problemas de concentración, dolores de cabeza y tensión y dolor en el cuello, la espalda y los hombros.

Nuestros ojos pueden estar sobrecargados de diferentes maneras. Leer con poca luz, mirar una pantalla durante mucho tiempo, la falta de sueño, la luz brillante, las alergias y los problemas oculares se encuentran entre las causas más comunes de los ojos tensos.

Para reducir la tensión de los ojos, primero se debe encontrar y eliminar la causa raíz. Además, hay algunos remedios caseros y consejos para reducir la fatiga visual y aliviar los síntomas de forma natural.

Compresas calientes

Las compresas tibias ayudan a relajar los músculos alrededor de los ojos, a reducir el estrés y a reducir el dolor y la hinchazón de los ojos.

Para uso: Remoje un paño de algodón suave en agua tibia y exprima el exceso de líquido. Acuéstese cómodamente sobre su espalda, cierre los ojos y luego coloque el paño tibio y húmedo sobre sus párpados. Deje la tela durante 1 minuto mientras respira profundamente y relájese. Luego humedezca el paño nuevamente y repita el procedimiento de 3 a 4 veces seguidas y aplíquelo de 1 a 2 veces por día.

Pepinos

Los pepinos tienen un efecto astringente y ayudan a los músculos cansados ​​a relajar los ojos. También reducen la hinchazón del ojo y reducen las ojeras.

Para usar pepinos: coloque un pepino mediano en el refrigerador de 20 a 30 minutos. Luego corte 2 rodajas gruesas de pepino y colóquelas en los ojos cansados ​​y deje que funcionen durante 15 minutos. Repita la aplicación de 1 a 2 veces por día.

Como alternativa al pepino, también se puede usar una papa cruda.

Agua de rosas

El agua de rosas actúa como un relajante natural y ayuda contra los ojos cansados ​​y estresados. Calma y al mismo tiempo ayuda a reducir las ojeras y la hinchazón alrededor de los ojos.

Para la aplicación de agua de rosas: rocíe los ojos con agua fría y séquelos con un paño limpio.Remoje 2 bolas de algodón en agua de rosas, recuéstese en la parte posterior y coloque las bolas de algodón mojadas sobre los ojos durante 10 minutos. Repita la aplicación dos veces al día.

Masaje de ojos

Un masaje suave de los párpados ayuda a reducir la fatiga visual. Promueve la circulación sanguínea y ayuda a relajar los músculos oculares. Al mismo tiempo, el masaje estimula las glándulas lagrimales, lo que ayuda a reducir la sequedad.

Para masaje de ojos:

  • Coloque una punta índice en cada párpado inferior y masajee el párpado desde el centro hacia el exterior con movimientos circulares suaves durante aproximadamente 10 a 20 segundos. Luego repite lo mismo con el párpado superior.
  • Después del masaje de párpados, además, masajea las cejas, las sienes y los pómulos con suaves movimientos circulares.
  • Repite el masaje una o dos veces al día.

Luz del sol

Los cálidos rayos del sol ayudan a relajar los ojos y reducir la congestión. La luz solar también estimula al cuerpo a producir más vitamina D, que es muy importante para su salud.

Para Sunning:

  • Ubicado en un lugar soleado en la madrugada. Cierra los ojos y la cara con el sol para que los párpados se calienten.
  • Mientras el sol está brillando, mueva los ojos cerrados hacia la izquierda, derecha, arriba, abajo y luego hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
  • Repite durante 5 minutos.
  • Repite el ejercicio una vez al día.

Nota: No use gafas o lentes de contacto durante la exposición al sol.

Gafas

Especialmente cuando está leyendo una computadora o computadora portátil por un tiempo prolongado, eyeblending ayuda a relajar los ojos. El objetivo de eyeblending es relajar los ojos para que no se cansen.

Para la vista:

  • Siéntese derecho y cómodo en una silla.
  • Frote las palmas juntas rápidamente, haciéndolas calientes.
  • Cierre los ojos y luego coloque las palmas calientes sobre los párpados. No debe haber presión sobre los párpados.
  • Mantenga los ojos cerrados y disfrute de la oscuridad durante 30 segundos.
  • Luego, abra lentamente sus ojos y lentamente haga círculos con sus ojos 5 veces en sentido horario y luego en sentido antihorario.
  • Luego frota tus manos nuevamente y ponlas en tus párpados. Repita el ejercicio de 3 a 5 veces seguidas.
  • Repite el uso del ojo varias veces al día.

Ejercicios oculares

Los ejercicios oculares regulares mejoran la circulación sanguínea en los ojos, hacen que los músculos del ojo sean más flexibles y aumentan el enfoque y la concentración. Esto ayuda a reducir la tensión ocular intensa y a mejorar la visión.

Ejercicio de ojos 1:

  1. Ruede los ojos durante 15 segundos en el sentido de las agujas del reloj.
  2. Tómate un pequeño descanso y pestañea varias veces.
  3. Luego, gira los ojos hacia la izquierda durante 15 segundos. Tómese un pequeño descanso y parpadee sus ojos varias veces.
  4. Repita el ejercicio de 4 a 5 veces seguidas.
  5. Repite el ejercicio cada 4 horas.
  6. Ejercicio de ojos 2:

Mantenga un lápiz a un brazo de distancia de los ojos y mire el lápiz con ambos ojos.

  1. Acerque el bolígrafo a los ojos y mire el bolígrafo con los ojos mientras aún está despejado.
  2. Luego retire el alfiler más lejos de los ojos.
  3. Repita el ejercicio de 10 a 15 veces.
  4. Repite el ejercicio dos veces al día.
  5. Otros consejos contra los ojos tensos:

Cuando trabaje largas horas frente a la pantalla, tome un descanso de aproximadamente 20 segundos cada 20 minutos para los ojos. Dando vueltas en el descanso y mirando un objeto que está a varios metros de distancia.

  • Cuando los ojos están muy tensos, reduce el maquillaje de los ojos.
  • Para ojos secos, coloque un humidificador en la habitación y parpadee más a menudo con los ojos para mantener los ojos húmedos.
  • Duerme lo suficiente como para regenerar tus ojos.
  • Alimentos con muchos antioxidantes, vitamina A, betacaroteno y ácidos grasos omega 3 para integrarse a la dieta. Estos nutrientes son muy importantes para los ojos.
  • Hay varios remedios caseros y consejos que ayudan contra los ojos tensos. Además de estos consejos, también es muy importante beber suficiente agua durante todo el día. El agua proporciona a los ojos mucha humedad, previene la irritación y ayuda a reducir la carga sobre los ojos.

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