Consejos naturales contra papada

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Anonim

Cuando la piel se vuelve flácida debajo de la barbilla, se acumula en el tejido demasiada grasa o los músculos del cuello delanteros son demasiado débiles, un doble formas de mentón. La cara se vuelve redonda y el cuello más corto.

Un doble mentón es incómodo para la mayoría y está escondido detrás de una bufanda grande o un cuello alto largo.

Hay algunas maneras simples y ejercicios para reducir de forma natural un doble mentón, tensar la piel y eliminar el exceso de grasa.

ejercicios de papada

La parte frontal de los músculos del cuello y los músculos de las piernas de la lengua estabilizar el cuello y la barbilla para hacer un tirante y sensible. Con el fin de deshacerse de la papada, es importante entrenar estos músculos y estirar regularmente.

  1. Ejercicio contra la papada: sentarse
  • en posición vertical, el pecho empujan hacia adelante y hacia arriba y mover el ombligo, como sería de unos pantalones ajustados cerrada.
  • Con la columna vertebral en posición vertical, incline lentamente la cabeza hacia atrás hasta que el techo esté visible. En esta posición, convierte los labios en un puchero. Mantenga la posición durante 5 segundos y luego lentamente déjelo ir.
  • Repita el ejercicio de 5 a 10 veces seguidas.
  1. Ejercicio contra la papada: sentarse
  • en posición vertical, el pecho empujan hacia adelante y hacia arriba y mover el ombligo, como sería de unos pantalones ajustados cerrada.
  • Desliza el labio inferior tanto como sea posible para formar una mueca. Mantenga esta posición durante 1 segundo y luego empujar más lejos el labio y el mentón lo más cerca posible a la tienden esternón (sin la parte superior de vuelta a vuelta). Mantenga la posición durante 5 segundos y luego lentamente suelte y vuelva a la posición inicial.
  • Repita el ejercicio 20 veces con descansos cortos en el medio.
  1. Ejercicio de mentón doble:
  • Ponte de pie. Dirija la barbilla hacia el mentón doble, empuje el cofre hacia delante y tire del ombligo, como si un par de pantalones ajustados se cerraran.
  • Tire hacia abajo del hombro y gire lentamente la cabeza lo más hacia la derecha como sea posible para mirar por encima del hombro derecho. Gire con cuidado la cabeza hacia adelante y gire la cabeza lo más hacia la izquierda como sea posible.
  • Repita el ejercicio 10 veces en cada página.

El entrenamiento regular fortalece la musculatura cervical anterior y dispara la piel alrededor del cuello y la barbilla.Para obtener resultados visibles, los ejercicios se deben repetir 4 veces por semana durante varios meses seguidos.

Mejor postura

La postura torcida hace que la espalda gire, los hombros caen hacia delante y la cabeza cae hacia atrás. Esta posición relaja los músculos cervicales anteriores, causando que la piel y el tejido cuelguen debajo de la barbilla.

En una postura erguida, la musculatura cervical anterior se vuelve más tensa y tensa la piel y los tejidos. Hay algunos ejercicios que mejoran la postura y contrarrestan un doble mentón.

Masticar a fondo

Para deshacerse de la papada, es importante entrenar y tonificar regularmente los músculos faciales. Uno de los mejores ejercicios es masticar a fondo. Masticar activa los músculos de la mandíbula y el hioides.

Aceite de coco

El aceite de coco mejora la elasticidad de la piel. Proporciona a la piel mucha humedad, fortalece el tejido conectivo y reduce las arrugas y líneas finas en la piel.

Para el uso de aceite de coco: caliente suavemente 2 cucharaditas de aceite de coco y masajee suavemente la barbilla y el cuello durante 5 minutos. Repita el masaje dos veces al día durante varias semanas seguidas para tensar la piel alrededor de la barbilla y el cuello.

Masaje de leche

La leche aprieta y fortalece la piel en el área de la barbilla. Aumenta la capacidad de la piel para almacenar más humedad y proporciona una sensación de piel suave.

Para el masaje con leche: extiende un poco de leche en el mentón y el cuello y masajea suavemente durante 5 minutos. Luego lave con agua tibia. Repite el masaje todos los días durante varias semanas seguidas.

Té verde

El té verde estimula la quema de grasa. Contiene antioxidantes fuertes, protege contra el daño celular, acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa.

Para estimular la quema de grasa, son útiles de 2 a 3 tazas de té verde por día. Él puede ser disfrutado frío y cálido.

Alimentos ricos en vitamina E

La vitamina E mejora la elasticidad de la piel. Atrapa los compuestos agresivos en la piel de los rayos UV y protege contra el envejecimiento prematuro de la piel. La vitamina E promueve la regeneración de la piel, ayuda a mejorar la estructura superficial de la piel y a mejorar la humedad de la piel.

La vitamina E se encuentra principalmente en vegetales de hoja verde, aceite de germen de trigo, arroz integral, legumbres, nueces, semillas y maní. Los alimentos ricos en vitamina E se pueden integrar con cada comida.

Más consejos:

  • Beba mucha agua y consuma alimentos con mucha agua. Estos incluyen: sandías, pepinos, lechuga y apio. Una hidratación suficiente puede reducir la retención de agua en la cara.
  • Evite el café y el alcohol. Ambos deshidratan el cuerpo.
  • Más ejercicio. El entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de fuerza estimulan la quema de grasa y ayudan a reducir la grasa en el mentón.

Hay varias maneras de deshacerse de un doble mentón. Además de estos consejos, es útil estar activo regularmente. El movimiento aumenta el metabolismo, estimula la quema de grasa y reduce las células de grasa en el mentón.

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