Remedios caseros naturales para la tensión muscular

Femenina De Vídeo: Remedios caseros para los dolores musculares (Junio 2019).





Anonim

Cuando los músculos por encima de su nivel normal también se estira violan las unidades más pequeñas de la muscular (sarcómero) y perturbados en su función. En poco tiempo se trata de procesos inflamatorios de los músculos. El músculo comienza a doler bruscamente y de repente, se hincha y tiene una función restringida durante varios días. Crea una tensión muscular.

Las tensiones musculares pueden tener diferentes causas. Las causas más comunes incluyen sobreestiramiento repentino, tensión excesiva en los músculos y trauma. Pero también una menor circulación sanguínea, deshidratación y falta de minerales, como calcio, potasio y magnesio pueden aumentar el riesgo de tensión muscular.

Existen algunos remedios caseros simples para aliviar naturalmente la tensión muscular y acelerar su proceso de curación.

Primeras medidas para una distensión muscular:

  • Pausa: detenga la actividad física de inmediato.
  • Ice: Cool Affected Muscle.
  • Compresión: aplique quemadura por presión para reducir la hinchazón.
  • Upsizing: Upstock el músculo afectado.

vinagre de sidra de vinagre de sidra de

Apple tiene propiedades anti-inflamatoria, que es muy ventajoso en una tensión muscular. Reduce los procesos inflamatorios de los músculos, alivia el dolor y ayuda gracias a sus propiedades alcalinizantes para llevar el pH del cuerpo en equilibrio.

Para la aplicación de vinagre de sidra de manzana: llenar la bañera con agua tibia y agregar 2 tazas de vinagre de manzana, mezclar bien y tomar un baño durante 30 minutos. Repita el baño todos los días hasta que haya recuperado completamente el músculo.

El vinagre de sidra de manzana también se puede beber para apoyar los efectos del vinagre de sidra de manzana. Para esto: Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso con agua tibia y beba 1 vez al día durante 1 semana.

Aceite de clavo

El aceite de clavo tiene un fuerte efecto anestésico. Alivia el dolor de una tensión muscular, también es compatible con el proceso de curación y ayuda gracias a las propiedades dolor anti-inflamatoria y la hinchazón de aliviar.

Para el uso de aceite de clavo de olor: caliente de 1 a 2 cucharadas de aceite de clavo y deje que se enfríe un poco. Frote el aceite sobre el músculo afectado y masajee suavemente el músculo durante 5 a 10 minutos.Repita la aplicación de 2 a 3 veces por día durante 1 semana. El aceite de clavo alivia el dolor muscular y aumenta el flujo sanguíneo a la zona afectada.

Ajo

El ajo actúa como un analgésico natural. Reduce la inflamación, apoya el proceso de curación de los músculos y mejora la circulación sanguínea en el área afectada. A los efectos del ajo se cocina el ajo aceite es muy bien a sí mismo.

Para el aceite de ajo: 10 dientes de chuleta toscamente ajo y freír de oro en 2 cucharadas de aceite de coco o aceite de sésamo a fuego lento. La cepa dientes de ajo y añadir el aceite en un recipiente. dar una cantidad generosa de aceite caliente en la zona afectada y masajear bien en la piel. Dejar actuar de 3 a 4 horas y luego se lava con agua tibia y un jabón suave. Luego tome un baño tibio para aumentar el efecto del aceite de ajo. Repita la aplicación una vez al día hasta que el músculo se haya recuperado por completo.

A fin de mejorar el impacto de ajo, 2 a 3 dientes de ajo se puede comer crudo además un día.

Bittersalzbad

sales de Epsom a aliviar el dolor muscular. El alto contenido de magnesio ayuda a relajar los músculos y ayuda a la acumulación excesiva de líquido en el tejido para reducir y aliviar la hinchazón y el dolor.

Para el Bittersalzbad: Llenar la bañera con agua tibia y vierta 2 tazas de sal de Epsom y mezclar bien. Cualquiera de un baño completo o empapar la zona afectada durante 30 minutos en el agua. Luego seque bien y envuelva el área afectada con una venda elástica. Repita el baño una vez al día hasta que los músculos estén completamente curados.

NOTA: Para proporcionar más magnesio para el cuerpo, puede ser consumida al día más nibs 2 cucharaditas de cacao.

cayena

pimienta de Cayena contiene capsaicina, que es especialmente útil cuando una tensión muscular. La capsaicina tiene propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. Se genera cuando la aplicación de una sensación de calor, promueve un aumento del flujo de sangre y reduce el dolor de una tensión muscular.

A los efectos de la pimienta de Cayena: Mezclar ½ cucharadita de polvo de pimienta de cayena con ½ cucharadita de aceite de oliva caliente y masaje en la zona afectada. Repita la aplicación dos veces al día durante 1 semana hasta que los síntomas desaparezcan.

Para examinar el efecto de reforzar la pimienta de cayena, también se pueden integrar en la dieta.

Más consejos para una distensión muscular:

  • fresco cada 3 horas durante 15 minutos durante las primeras 24 horas después de la tensión muscular del músculo afectado. El frío hace que para una vasoconstricción, reduce el dolor y la hinchazón.
  • En las primeras 72 horas después de la distensión muscular del músculo con una envoltura de venda elástica (no envuelva demasiado fuerte!). Esto reduce la hinchazón y el dolor.Nota: El sobre de hielo se puede integrar en el vendaje.

Existen varios remedios caseros que apoyan naturalmente el proceso de curación de la distensión muscular. Además de estos remedios caseros, es importante beber suficiente agua y evitar cargas pesadas en el área afectada. La curación se acelera y los síntomas se alivian.

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