Remedios caseros naturales para el dolor en las articulaciones

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Anonim

Las causas del dolor en las articulaciones suelen ser las mismas: uso excesivo o movilidad reducida de la articulación. Las estructuras que rodean las articulaciones se irritan y se desarrollan procesos inflamatorios.

En la sobreestimulación, la articulación está gravemente estresada y lesiona la cápsula, el cartílago, la bursa, los ligamentos y los tendones. El resultado es procesos inflamatorios de las estructuras articulares.

Si la articulación se mueve demasiado poco, se reduce el flujo de sangre a la cápsula articular y las estructuras que rodean las articulaciones. La tasa metabólica disminuye y los productos de desecho acumulados se eliminan solo de manera insuficiente. El resultado es una inflamación, en la cual el cuerpo se dirige contra los productos de desecho metabólicos.

La inflamación en la articulación causa dolor, una sensación de rigidez y restringe el movimiento. A menudo, la articulación se hincha y se vuelve roja y cálida.

Para evitar el proceso inflamatorio y la sobrecarga continua de las articulaciones adyacentes, el dolor articular debe tratarse lo más rápido posible.

Existen varios remedios caseros y consejos antiinflamatorios que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones. Estimulan el metabolismo y promueven la eliminación de productos de desecho acumulados.

Movimiento

El movimiento promueve el flujo de sangre a todas las estructuras que rodean las articulaciones. El metabolismo aumenta, las sustancias inflamatorias se transportan más rápido y el líquido articular se distribuye mejor.

Ejercicios de estiramiento especialmente suaves de los músculos que rodean las articulaciones ayudan a aliviar el dolor, reducir la rigidez y mejorar la libertad de movimiento.

Un masaje de las estructuras que rodean las articulaciones tiene un efecto similar. Especialmente un masaje con aceite de coco, aceite de ajo y aceite de jengibre promueve la circulación sanguínea y ayuda a reducir la inflamación.

Nota: El masaje y el ejercicio son muy importantes, pero no se debe sobredosificar. Cualquier uso excesivo de la articulación puede provocar una nueva inflamación y más dolor.

Cúrcuma

La cúrcuma contiene el ingrediente activo curcumina, que es particularmente beneficioso para el dolor articular. La curcumina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y tiene un efecto analgésico similar al ibuprofeno.

Para el uso de la cúrcuma: 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de miel en una taza de leche de almendras caliente y revuelva bien. Beba la mezcla al menos una vez al día durante varios días seguidos.

Sal de Epsom

La sal de Epsom promueve la absorción de magnesio a través de la piel. El dolor en las articulaciones a menudo se asocia con la deficiencia de magnesio. El magnesio también ayuda a desintoxicar las células y reducir la inflamación.

Para aplicar sal de Epsom: llena la bañera con agua tibia, agrega 2 tazas de sal de Epsom y déjala remojar durante 20 minutos. Repita el baño 3 veces por semana hasta que desaparezca el dolor articular.

Además, se deberían integrar más alimentos con alto contenido de magnesio en la dieta. Estos incluyen, por ejemplo, cacao crudo, plátanos, aguacates, nueces y legumbres. Ortiga tacaña

La ortiga tiene un efecto diurético, lo que hace que se eliminen más toxinas y se reduzcan los procesos inflamatorios. La ortiga también contiene el oligoelemento boro, que es muy importante para el metabolismo óseo. Ayuda a los huesos a retener el calcio y tiene un efecto sobre el equilibrio hormonal.

Para usar la ortiga: coloque de 2 a 3 cucharaditas de hojas de ortiga en una taza de agua hervida caliente, cúbralo y déjelo de 10 a 15 minutos. Luego colar y beber el té 3 veces al día.

Fenugreek

Las semillas de alholva tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Proporcionan fibra importante, ayudan a reducir el colesterol y equilibran la relación sodio-potasio.

Para el uso de semillas de fenogreco: Tome 1 cucharadita de semillas de fenogreco finamente molidas en la boca y enjuague con un vaso de agua.

Alternativamente, 1 cucharadita de semillas de fenogreco se puede remojar durante la noche en agua y se puede comer a la mañana siguiente.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana ayuda a eliminar las toxinas acumuladas y los productos de desecho metabólicos de las articulaciones y el tejido conectivo. Tiene un efecto alcalinizante, ayuda a restaurar el pH del cuerpo y es rico en minerales importantes como magnesio, calcio, potasio y fósforo.

Para usar el Vinagre de Sidra de Manzana: Agregue de 1 a 3 cucharaditas de vinagre de sidra orgánico de Apple y un poco de miel a una taza de agua tibia y mezcle bien. Beba la solución de 2 a 3 veces al día y repita durante varios días seguidos.

La articulación afectada también se puede masajear con una mezcla de vinagre de sidra de manzana. Simplemente mezcle 1 cucharada de aceite de oliva con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y repita el masaje una vez al día.

Ginger

El jengibre ayuda muy bien contra el dolor muscular y articular. Tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas, promueve la circulación sanguínea y estimula el metabolismo. El contenido de gingerol también calma los nervios, tiene un efecto antibacteriano y ayuda contra la migraña y los dolores de cabeza.

Para usar jengibre: Vierta 1 cucharadita de jengibre rallado fresco en una taza de agua hervida caliente, cubra y deje reposar durante 10 minutos. Endulce el té al gusto con un poco de miel y beba de 2 a 3 veces al día.

Hay varios consejos y remedios caseros para aliviar el dolor articular de forma natural. Además de estos consejos, es muy importante beber suficiente. El agua mejora la fluidez de la sangre y ayuda a transportar mejor los nutrientes necesarios a las articulaciones. También mejora la eliminación de productos de desecho acumulados. Dependiendo del tamaño y la actividad física, el cuerpo necesita de 2 a 3 litros por día para mantenerse hidratado.

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