Remedios caseros naturales para los calambres

Femenina De Vídeo: Olvidate del dolor de huesos y los calambres desparecerán con este remedio casero y natural!! (Junio 2019).





Anonim

Cuando las fibras musculares individuales se contraen de forma involuntaria y severa, se desarrolla el espasmo muscular conocido. El dolor intenso y agudo es el síntoma más común. También puede causar hinchazón, inflamación y dolor duradero en el músculo afectado y seguir siendo un bulto duro en el tejido muscular.

Más comúnmente, los músculos de la pantorrilla y el pie se ven afectados. También puede causar calambres musculares en la parte delantera y posterior del muslo, en la pared abdominal, los brazos y las manos. La mayoría de los calambres duran solo unos segundos, pero pueden durar 15 minutos o más.

Los calambres musculares pueden tener varias causas. A menudo son causados ​​por un uso excesivo de los músculos durante un ejercicio, un acortamiento de las fibras musculares individuales o una mala circulación. Pero también las lesiones musculares, la deshidratación y la deficiencia de los nutrientes calcio, magnesio o potasio a menudo causan calambres musculares.

También hay ciertas enfermedades que aumentan el riesgo de calambres musculares. Estos incluyen síndrome de piernas inquietas, compresión del nervio de espalda, alcoholismo, embarazo, insuficiencia renal, diabetes e hipotiroidismo.

Los calambres musculares generalmente no requieren medicamentos. Se pueden prevenir rápida y fácilmente con consejos simples y naturales y remedios caseros.

¿Qué hacer en el espasmo muscular agudo?

  • Estiramiento del músculo afectado.
  • Masajea el músculo afectado.
  • Músculo en cuestión relajarse con calor.

Compresas en frío

Después del primer tratamiento térmico o después de que el dolor se haya reducido, una compresa fría en el músculo ayuda. El frío reduce los vasos sanguíneos, lo que ayuda a adormecer el dolor, reducir la inflamación y relajar el músculo afectado. Esto puede aliviar completamente el espasmo muscular.

Simplemente envuelva unos cubitos de hielo en una toalla fina y colóquelos sobre el músculo afectado por 15 minutos. Repita la aplicación cada 2 horas durante 2 días.

Alternativamente, el área afectada también puede ducharse en frío para relajar el músculo cansado.

Agua potable

La deshidratación es una de las principales causas de los calambres en las piernas. La falta de agua espesa la sangre y evita que los nutrientes se transporten adecuadamente a través del cuerpo.Si el cuerpo pierde muchos líquidos a través de la sudoración excesiva, se pierden minerales adicionales como resultado del sudor, que los músculos necesitan para un buen funcionamiento y, por lo tanto, comienza a sufrir calambres más rápidamente.

Después de un espasmo, beba 1-2 vasos de agua inmediatamente. Igualmente importante es el suministro de agua durante el día. Dependiendo del tamaño de su cuerpo, el cuerpo necesita de 2 a 3 litros por día para mantenerse lo suficientemente hidratado.

Baño de sal de Epsom

Las sales de Epsom contienen una gran cantidad de magnesio, que es muy beneficioso contra los calambres musculares. El alto contenido de magnesio ayuda a relajar los músculos y promueve la curación de pequeños daños musculares.

Para el baño de sal de Epsom: Llene la bañera con agua tibia, agregue 2 tazas de sal de Epsom al agua y mezcle bien. Disfrute del baño tibio durante 20 minutos y repita dos veces por semana. Durante el baño, el magnesio se absorbe a través de la piel.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana proporciona mucho potasio y ayuda a combatir los espasmos musculares. Los niveles bajos de potasio conducen a niveles anormales de líquido, arritmias cardíacas y son una causa común de calambres musculares. El alto contenido de potasio y otros minerales en el vinagre de sidra de manzana ayuda a controlar el equilibrio de líquidos en el cuerpo y prevenir la deshidratación.

Simplemente mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana en 1 vaso de agua tibia y beba 1 vez al día para evitar los espasmos musculares.

Mostaza

La mostaza es uno de los alimentos más impresionantes para los espasmos musculares. Su acción debería deberse a que contiene ácido acético, lo que reduce los calambres en unos minutos. El ácido acético en el cuerpo promueve la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que estimula la actividad muscular. A través de la actividad de los músculos, la circulación sanguínea aumenta, permitiendo que el espasmo se disuelva más rápido y alivie el dolor.

Simplemente mezcle un poco de harina de mostaza con agua tibia y distribúyala como un sobre en el músculo afectado. Esto aumenta el flujo de sangre a la piel y al tejido subyacente.

Para aumentar el efecto de la mostaza, la harina de mostaza debe incorporarse regularmente a la dieta.

Cacao en bruto

El cacao en bruto es una de las fuentes de magnesio más grandes del mundo. El magnesio mejora la interacción entre los nervios y los músculos y ayuda a relajar los músculos. Apenas unos minutos después de comer semillas de cacao, el magnesio puede funcionar y proporcionar alivio.

Simplemente ponga 1 cucharadita de semillas de cacao en su boca y sosténgalo durante 20 minutos en la mejilla. Los ingredientes de las semillas de cacao se pueden absorber más rápidamente a través de la saliva y entrar en el torrente sanguíneo.

Para evitar los espasmos musculares, se pueden consumir 2-3 cucharaditas de semillas de cacao diariamente.

Romero

El romero alivia los dolores musculares. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a calmar el tejido muscular inflamado y aliviar el dolor.También promueve la relajación y acelera el tiempo de recuperación.

El romero puede absorberse fácilmente por la piel y usarse como una envoltura simple en los músculos afectados. Para esto: Coloque 30 gramos de hojas de romero en una cacerola con 450 ml de agua hervida caliente, cúbralo y déjelo reposar por 30 minutos. Remoje un paño en la solución tibia, escúrralo un poco y colóquelo sobre los músculos afectados durante 10 a 15 minutos. Si el dolor se reduce, repita la aplicación con una compresa fría.

Para aumentar el efecto del romero, se pueden tomar de 2 a 3 tazas de té de romero diariamente. Coloque 1 a 2 cucharaditas de hojas secas de romero en una taza de agua hervida, cúbralas y déjelas durante 10 minutos. Luego colar y beber.

Estiramiento regular

Los músculos acortados disminuyen la función muscular. Esto puede hacer que los músculos se contraigan y duelen más rápido. El estiramiento regular ayuda a mejorar la movilidad, liberar adherencias del tejido y así controlar mejor la función muscular. El estiramiento regular también ayuda a relajar el músculo y prevenir los calambres.

Existen varios remedios caseros y consejos para aliviar y prevenir los calambres. Además de estos remedios caseros, es importante comer una dieta rica en nutrientes. La musculatura necesita diferentes nutrientes para realizar funciones de manera adecuada, para acelerar la regeneración y transmitir señales a los músculos.

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