Alimentos naturales que ayudan a perder peso

Femenina De Vídeo: 5 Súper Alimentos Para Quemar Grasa y Bajar de Peso Rapido (Marzo 2019).





Anonim

Hay algunos alimentos que estimulan tu metabolismo, proporcionan una sensación duradera de saciedad y reducen los antojos de alimentos poco saludables. Cuanto más incorporemos estos alimentos en la dieta, más fácil será para nuestro cuerpo utilizar los nutrientes que contiene y acelerar la quema de grasa.

Pomelo

Las toronjas contienen alrededor del 90 por ciento de agua, con muchas vitaminas, proteínas y fibra. Aumentan el metabolismo, proporcionan una sensación duradera de saciedad y ayudan a reducir la insulina y, por lo tanto, estimulan la quema de grasa.

La mitad de una toronja se puede comer 30 minutos antes de cada comida para acelerar la pérdida de peso.

Cacao crudo

El cacao crudo proporciona una gran cantidad de magnesio, que es muy útil para la función muscular y la pérdida de grasa. Ayuda a controlar el apetito, aumenta el metabolismo, reduce los antojos, los calambres musculares y mejora la circulación sanguínea.

El cacao crudo también proporciona antioxidantes esenciales, fibra y es compatible con la liberación de ciertos neurotransmisores que proporcionan una sensación positiva y aumentan el bienestar general.

El cacao crudo está disponible como un grano de cacao entero, en forma de trozos pequeños o en forma de polvo. Los pedazos pequeños se pueden comer, similares al chocolate negro o espolvoreados en diferentes platos.

Bayas

Las bayas proporcionan muchos antioxidantes y afectan positivamente las funciones corporales. Protegen las células del daño de los radicales libres, reducen los procesos inflamatorios en el cuerpo y ayudan a quemar grasa. También proporcionan al cuerpo mucha energía, favorecen el crecimiento muscular y promueven la digestión. Esto permite un mejor transporte de toxinas del cuerpo y previene los depósitos de grasa.

Las bayas tienen un delicioso sabor como bocadillo y van muy bien con ensalada de frutas, cereales y batidos.

Aguacate

Los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas, fitoesteroles y vitaminas antioxidantes que son antiinflamatorias. Los aguacates proporcionan al cuerpo energía de alta calidad, saturan y reducen los antojos.También protegen contra el daño hepático, estimulan la quema de grasa y ayudan a reducir la grasa del vientre.

Los aguacates son un sustituto de la mantequilla herbal o la mayonesa, tienen un delicioso sabor en ensaladas y dan a los batidos una textura cremosa.

Arroz integral

El arroz integral es una buena alternativa al arroz blanco. Proporciona fibra importante, proporciona una mayor saciedad y proporciona carbohidratos saludables, que estimulan el metabolismo y aceleran la quema de grasa. El arroz integral también proporciona vitaminas B, magnesio y hierro y ayuda a regular la actividad intestinal, el hambre y el metabolismo.

El arroz integral se puede hervir o germinar. Por germinación, la densidad de nutrientes previa se multiplica mucho.

Salmón salvaje

Los peces de agua fría como el salmón silvestre son ricos en ácidos grasos omega-3, que aumentan el metabolismo y aceleran la quema de grasas. También tienen un efecto antiinflamatorio, ayudan contra la depresión y alivian los síntomas de la artritis.

Se pueden consumir de 2 a 3 raciones de salmón salvaje por semana. El salmón se puede asar, hornear o frito.

Naranjas

Las naranjas son ricas en fibra y vitamina C, que estimulan el metabolismo. Las fibras también promueven la digestión y ayudan a mantenerse lleno por más tiempo. La vitamina C estimula la quema natural de grasa y ayuda a la acumulación de fibras de colágeno en el tejido conectivo.

Las naranjas son un tentempié sabroso y saben muy bien en ensalada de frutas y zumos recién exprimidos.

Hay varios alimentos que naturalmente ayudan a perder peso. Además de estos alimentos, es importante beber suficiente agua durante todo el día. El agua ayuda a evitar los antojos, promueve la quema de grasa y proporciona más energía. Dependiendo del tamaño corporal y la actividad, el cuerpo necesita de 2 a 3 litros de agua por día para mantenerse hidratado.

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