Alimentos naturales para la grasa del estómago

Femenina De Vídeo: 10 Remedios caseros para perder grasa abdominal sin ejercicio (Marzo 2019).





Anonim

Un vientre gordo no solo se ve feo, sino que tiene graves consecuencias para la salud. A medida que aumenta la circunferencia de la cintura, la llamada grasa visceral se extiende alrededor de los órganos. En el cuerpo, la grasa produce una variedad de sustancias de señalización y aumenta el riesgo de presión arterial alta, diabetes e hígado graso.

Para deshacerse de la grasa del vientre permanentemente, los nutrientes y la actividad física seleccionados son muy importantes. Hay algunos alimentos que ayudan a deshacerse de la grasa del vientre más rápido y darle forma a la cintura. Tienen un efecto sobre el control hormonal en el cuerpo, estimulan el metabolismo y ayudan a quemar más grasa en reposo.

Sésamo

El sésamo contiene lignanos, que son particularmente útiles para quemar grasa. Los lignanos aumentan las enzimas hepáticas que degradan la grasa y, por lo tanto, aceleran la quema de grasa. Pero también las proteínas y los ácidos grasos esenciales en el sésamo aumentan la tasa metabólica y ayudan a quemar más grasa.

El sésamo es un ingrediente en una variedad de platos. Sabe muy bien con ensaladas, panqueques, pescado y sopas.

Cacao crudo

El cacao crudo reduce la hormona del estrés cortisol. Durante el estrés, el metabolismo se ralentiza, se almacena más grasa y se forman nuevas almohadillas. El magnesio, la teobromina y la cafeína en el cacao en bruto estimulan la actividad metabólica y tienen un efecto positivo en la función muscular. El contenido de cromo en el cacao en bruto a su vez ayuda a disminuir la presión arterial y la fibra mejora la digestión, aumenta la saciedad, reduce el apetito y aumenta el metabolismo del azúcar.

Ya son suficientes de 2 a 3 cucharaditas de semillas de cacao crudas por día para aumentar los procesos metabólicos y reducir la grasa abdominal. Los pequeños trozos de cacao son fáciles de llevar y son adecuados como refrigerios rápidos y de alta energía.

Huevos

Los huevos se encuentran entre las mejores fuentes de proteínas. Contienen los 9 aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para la construcción muscular. Mientras más masa muscular tenga el cuerpo, más energía consume. Él necesita más energía para mantener los músculos que para el mantenimiento de la grasa. Esto quema más calorías en reposo, aumenta el metabolismo y estimula la quema de grasa.

Los huevos se pueden hervir o preparar como huevos revueltos. 2 huevos por día son suficientes.

Smoothie verde

Los batidos verdes aceleran la quema de grasas. Son ricos en diversos micronutrientes que respaldan las funciones celulares, aceleran las señales nerviosas y aumentan el metabolismo. Por encima de todo, el alto contenido de proteína y grasa en batidos desencadena hormonas de saciedad en el cerebro que nos dicen que estamos llenos. El calcio en las verduras de hoja verde en batidos mejora la transmisión de las señales nerviosas y el magnesio apoya la función de los músculos.

El alto contenido nutricional de los batidos reemplaza a una comida completa, sirve como un refrigerio rápido y hace que bajar de peso sea más fácil de una manera sabrosa.

Pimientos rojos

Los pimientos rojos proporcionan mucha vitamina C. Nuestro cuerpo necesita suficiente vitamina C para producir las moléculas de carnitina que los músculos usan para usar la grasa como fuente de energía y aumentar su metabolismo.

Los pimientos rojos son un sabroso tentempié en el medio, sabiendo delicioso como un ingrediente en salteados o hummus casero.

Aceite de coco

El aceite de coco estimula la quema de grasa, reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad. Los muchos ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco ayudan a reducir la grasa abdominal, estimulan la función hepática y ayudan a absorber las toxinas del cuerpo. Con el consumo diario de aceite de coco, la circunferencia de la cintura se puede reducir en unas pocas semanas.

Ya 2 cucharadas de aceite de coco al día estimulan el metabolismo y ayudan a mejorar los niveles de lípidos en la sangre. El aceite de coco puede ser simplemente aspirado o utilizado como una alternativa a la margarina y otras grasas vegetales procesadas.

Hierba de cebada

La hierba de cebada es rica en clorofila, lo que tiene un efecto particularmente beneficioso sobre la quema de grasa. La clorofila estimula la liberación de toxinas en el cuerpo y ayuda a limpiar el hígado. Con un hígado purificado, las células de grasa pueden eliminarse mejor.

La hierba de cebada también regula los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a prevenir los antojos de alimentos y aumenta la sensación de saciedad.

Ya 2 vasos de agua de hierba de cebada por día estimulan los procesos metabólicos y ayudan a reducir la grasa abdominal sin mucho esfuerzo. Para la preparación de agua de hierba de cebada: Mezcle 1 cucharada colmada de polvo de cebada orgánica en un vaso con agua y beba 20 minutos antes de una comida.

Existen varios alimentos que aceleran la quema de grasa y ayudan a eliminar la grasa del vientre de forma natural. Además de estos alimentos, es importante beber suficiente agua. El agua aumenta la actividad metabólica, lo que aumenta la temperatura corporal y mantiene el cuerpo quemando más grasa cuando está en reposo.

En el momento correcto

Cuando comemos algo es crucial. El libro 16 Hour Body explica por qué debemos comer todos los días dentro de las 8 horas, por qué es tan importante y cómo afecta nuestra salud y estado físico.El ayuno intersticial afecta nuestras células, hormonas y facilita la pérdida de grasa.

Para el libro: 16 horas Cuerpo: adelgazar con intervalo de ayuno, regular las hormonas, fortalecer el sistema inmune y sentirse bien

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