Alimentos naturales contra la debilidad general y apatía

Femenina De Vídeo: Los mejores alimentos para combatir el cansancio y la debilidad (Junio 2019).





Anonim

Si la fuerza física que falta para llevar a cabo las tareas diarias, aumenta la falta de problemas de interés y concentración surgir, el cuerpo se siente más cansado y debilitado en,

Las causas comunes de letargo general son la falta de nutrientes esenciales, falta de sueño, sistema inmune débil, pared intestinal dañada, ingesta excesiva de alcohol, comidas que se retozan, estrés y demasiada actividad física. Pero algunos problemas de salud, como anemia, hipotiroidismo, diabetes, artritis, trastornos del sueño, cáncer y enfermedades del corazón pueden causar debilidad persistente. En tales casos, es muy importante averiguar la causa exacta. Además de sentirse débil y flojo, a menudo ocurre fatiga, sudoración excesiva, pérdida de apetito, dificultad para conciliar el sueño y una sensación de somnolencia durante el día.

Para recargar su cuerpo con nueva energía, comidas ricas en nutrientes, sueño reparador y suficiente suministro de agua ayudan. La postura y el ejercicio diario también tienen una gran influencia en el nivel de energía del cuerpo. La sentada torcida, la marcha lenta y los movimientos lentos refuerzan la sensación de flojedad y cansan el cuerpo. En cambio, la respiración profunda, una postura erguida, tirando de los hombros hacia atrás y caminando enérgicamente ayuda a estimular procesos metabólicos y procesos hormonales en el cuerpo y a recargar el cuerpo con energía.

Además, hay alimentos naturales que proporcionan energía al cuerpo y en poco tiempo reviven con fuerza y ​​fuerza.

Semillas de Chia

Las semillas de Chia proporcionan energía duradera. Son una fuente de carbohidratos complejos, electrolitos y contienen muchos ácidos grasos omega-3 que aumentan la capacidad mental y el estado de ánimo. Los ácidos grasos Omega 3 también proporcionan más flexibilidad en las membranas celulares, ayudan a transmitir mejor las señales nerviosas, aumentan la concentración y mejoran la memoria.

Las semillas de Chia son muy versátiles. Se adaptan como un ingrediente en el cereal de la mañana, en el batido, espesando sopas y sirven como un sustituto herbal de los huevos.

Semillas de cannabis

Las semillas de marihuana proporcionan más poder. Aumentan la concentración, aumentan la productividad y son una alternativa saludable a otros estimulantes, como el café, las bebidas energéticas, el azúcar y el chocolate. Su alto contenido proteico estimula la actividad celular y las grasas que contienen aumentan la función cerebral. Las semillas de cáñamo proporcionan más energía durante los entrenamientos desafiantes y extenuantes y apoyan la regeneración de la musculatura después de actividades extenuantes.

Las semillas de cáñamo son un ingrediente energético en cereales, batidos o lechuga.

Plátanos

Los plátanos proporcionan un impulso de energía rápido. Son ricos en azúcares naturales, como sacarosa, fructosa y glucosa, que proporcionan más fuerza en un corto período de tiempo. Los plátanos también proporcionan gran cantidad de potasio, que el cuerpo necesita para convertir el azúcar en energía. Su alto contenido de fibra a su vez ayuda a mantener el nivel de glucosa en la sangre.

Los plátanos son convenientes para llevar con usted y son excelentes como un refrigerio para energizar el cuerpo en un corto período de tiempo. Ya de 1 a 2 plátanos ayudan a reponer las reservas de energía cuando se sienten flojos.

Almendras

Las almendras son muy ricas en vitamina E, lo que es muy beneficioso para una sensación general de debilidad y debilidad. La vitamina E mejora el suministro de energía en el cuerpo y protege al cuerpo de los antioxidantes que dañan las células. Las almendras también contienen una gran cantidad de magnesio, proteínas, grasas buenas y carbohidratos, que sirven al cuerpo como una valiosa fuente de energía. Incluso una pequeña deficiencia de magnesio puede ser la causa de una debilidad general.

Ya un puñado de almendras proporciona al cuerpo más energía y es adecuado como un buen refrigerio.

Mangos

Los mangos contienen abundante almidón, que se convierte en azúcar en el cuerpo y está disponible como energía. Los mangos también son una buena fuente de fuente de hierro, lo que aumenta la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo y ayuda contra la anemia. La deficiencia de hierro es una causa común de falta de concentración y una sensación de debilidad y debilidad.

Los mangos también son ricos en vitaminas, antioxidantes, fibra y los minerales de potasio, magnesio y cobre.

Los mangos son un bocadillo sabroso que va bien con la ensalada de frutas y como ingrediente en el batido. Ya un vaso de batido de mango acelera el proceso de producción de energía y proporciona más fuerza y ​​estado de alerta.

Fresas

Las fresas mantienen el cuerpo activo. Proporcionan abundante vitamina C antioxidante, que ayuda a reparar los tejidos, elimina el daño de los radicales libres y mejora la inmunidad. Las fresas también se componen de mucha agua, el manganeso y las pequeñas semillas externas proporcionan fibra digestiva.

Un puñado de fresas o medio vaso de jugo de fresa recién preparado llenará tu cuerpo de energía.

Para energizar cada célula de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo depende de diferentes nutrientes. Como gran parte de la absorción de nutrientes tiene lugar en el intestino, un intestino sano es crucial para un suministro de energía sostenible. Por una pared intestinal dañada los nutrientes no pueden ser absorbidos de manera óptima y, como resultado, una debilidad y sensación de debilidad.

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