Jaggery: ¿Cómo te ayuda a perder peso?

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Anonim

Jaggery se usa un edulcorante natural en muchos deliciosos postres. A pesar de su apariencia cruda sin refinar, nadie puede negar los beneficios terapéuticos asociados con el jiggery. Este azúcar medicinal no tiene químicos añadidos. Por lo tanto, siempre es un mejor sustituto del azúcar blanco.

Jaggery tiene un distintivo color marrón dorado que varía de claro a oscuro. Contiene sacarosa para endulzar. Está enriquecido con la bondad de las proteínas, fibras, minerales y calorías. Debido a su preparación a partir del jugo de caña de azúcar, es bastante sabroso en su sabor. Para que esto sea un edulcorante natural, el jugo de caña de azúcar se hierve, se enfría y luego se vierte en recipientes para cristalizar. Con 50% de sacarosa, 20% de humedad, 20% de azúcares y nutrientes, el azúcar moreno ha demostrado ser un excelente remedio para la pérdida de peso.

Jaggery para bajar de peso:

¿Jaggery es bueno para perder peso? Jaggery facilita la digestión fácil de alimentos ya que tiene un alto contenido de nutrientes. Al mismo tiempo, limpia la sangre y elimina las toxinas del cuerpo. Así es como Jaggery ayuda en la pérdida de peso:

1. Retención de agua en el cuerpo:

Jaggery tiene un almacén de minerales esenciales, incluido el potasio. Ayuda a controlar la retención de agua en su cuerpo. Como tal, puede administrar su régimen de pérdida de peso con bastante eficacia al consumir azúcar moreno sobre una base diaria.

2. Mejora el metabolismo:

El alto nivel de vitaminas y minerales en el azúcar moreno mejora su capacidad para inducir la pérdida de peso. Estos nutrientes ayudan a mantener el equilibrio electrolítico y mejorar el metabolismo. Por lo tanto, para un cuerpo tonificado, incluya este edulcorante medicinal en su plan de dieta.

Recetas de Jaggery para adelgazar:

Ahora que conoce las propiedades que posee Jaggery para perder peso, descubramos las formas de incluirlo en su dieta. Aquí hay dos recetas comunes de jaggery para disfrutar de su delicioso y nutritivo sabor:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Esta receta es excelente para aprovechar todos los beneficios del azúcar moreno, especialmente en la temporada de invierno.

Ingredientes:

  • Bola de jiggery de tamaño mediano
  • Algunos cacahuetes pelados
  • Semillas de sésamo
  • Ghee para untar el plato

Cómo prepararse:

  1. Ase las semillas de sésamo en una sartén y deja enfriar.
  2. Caliente la bola de azúcar a fuego medio en una sartén antiadherente. Tomará solo 2 minutos para la fusión.
  3. Apague la llama inmediatamente. De lo contrario, tus dulces se volverán lo suficientemente duros como para que te aplasten los dientes.
  4. En este azúcar fundido, agregue el sésamo y los cacahuetes tostados.
  5. Vierta esta mezcla en un plato previamente engrasado.
  6. Permita que se ajuste y luego corte cuidadosamente con un cuchillo en la forma que elija.

Su delicioso chikki está listo con su jugoso sabor dulce. También puede agregar nueces para darle un sabor crujiente.

2. Jaggery Tea:

El té Jaggery es simple y fácil de preparar.

Ingredientes:

  • Jaggery

Cómo prepararse:

  1. Puede preparar este té de la manera habitual.
  2. Para hacer este té con sabor especial, solo necesitas agregar azúcar moreno en lugar de azúcar. Sin embargo, agréguelo con moderación para darle un sabor suave y una ingesta adecuada.

Acostúmbrate a incluir este té en tu rutina diaria. Este té ayuda a controlar el conteo de calorías en su cuerpo. Debido a la sacarosa, también te salva de los efectos nocivos del azúcar blanco.

Cuánto Jagar para Comer para Perder Peso:

Es muy importante controlar la cantidad de azúcar moreno que consume diariamente. Nunca debe exceder los límites aceptables. Para una persona normal, 2 cucharaditas de azúcar moreno son suficientes a diario.

Palabra de advertencia:

Recuerde siempre que el exceso de indulgencia con el azúcar moreno puede revertir sus beneficios para su salud. En lugar de reducir el peso, en algunos casos puede generar un aumento sustancial de peso. Se aconseja a los pacientes diabéticos que eviten comer azúcar moreno. Tiene contenido de azúcar que puede ser perjudicial para su salud.

Jaggery está fácilmente disponible en tiendas de alimentos en su forma cruda. Las bebidas están hechas de azúcar moreno. Incluye este edulcorante maravilloso en tu cocina para descubrir estos beneficios de Jaggery para perder peso. Por supuesto, con algunas precauciones

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