Las semillas de chía como ayudar a perder peso

Femenina De Vídeo: Baja 5 kilos en 5 días con las semillas de Chia ? (Marzo 2019).





Anonim

Las semillas de Chia son ricas en nutrientes esenciales, fortalecer el sistema cardiovascular y aumentar la energía. Las semillas de chía también promueven la digestión, mejoran la memoria, la concentración y estimulan la quema de grasa. Cuando se consumen regularmente, facilitan la pérdida de peso y garantizan resultados duraderos.

semillas de Chia para más energía

semillas de Chia proporcionan la proteína completa, electrolitos y vitaminas que proporcionan energía al cuerpo importantes. Especialmente los atletas y corredores de larga distancia pueden beneficiarse de estas cualidades positivas.

Las semillas de chía proporcionan más resistencia, aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento del ejercicio. A diferencia de muchas bebidas energéticas azucaradas proporcionar semillas de chía hidratos de carbono complejos que se descomponen lentamente en el tracto digestivo y proporcionar energía de larga duración.

semillas de Chia desintoxicar el cuerpo

El alto contenido de fibra en chia semillas ayuda en la digestión y ayuda a regular la función intestinal. Proporcionan el intestino con la humedad, facilitar el proceso digestivo y ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo sin problemas.

La fibra también ayudan a toxinas en el cuerpo para atar y excretar ellos. Como resultado, protegen contra la acumulación de grasa y diversas enfermedades.

semillas de Chia contra antojos

La combinación de fibra soluble, insoluble y la proteína ralentizar el tracto digestivo, la velocidad, se digieren con los hidratos de carbono complejos. Esto permite que el azúcar en la sangre regulado resistencia a la insulina normalizada y se evitan los antojos.

Por la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre es también la grasa del vientre es más fácil y reducir de una manera saludable.

semillas de Chia como un supresor del apetito

semillas de Chia tienen la capacidad de absorber aproximadamente 10 veces su peso en líquidos. Esto aumenta su peso y tamaño. Durante la digestión, las semillas de chía se expanden en el estómago y llenan el estómago, por lo que la sensación de hambre y disminuye el apetito puede controlarse mejor.

Las proteínas en las semillas de Chia también ayudan a controlar mejor el apetito. Estimulan el metabolismo y apoyan el desarrollo de la masa muscular.

Semillas de chia para un mejor control emocional

Las semillas de chía contienen varios nutrientes que mejoran la concentración y proporcionan una sensación de calma. Las vitaminas B ayudan al sistema nervioso a trabajar de manera más eficiente y los ácidos grasos Omega-3 mejoran la comunicación entre las células cerebrales, proporcionan una mayor flexibilidad de las membranas celulares en el cerebro y ayudan contra la depresión y los cambios de humor. Esto ayuda a reducir el comer emocional.

Para aprovechar las propiedades beneficiosas de las semillas de chia, las semillas de chia se pueden consumir a diario. 25 gramos de semillas de chia son suficientes para aumentar los niveles de energía y hacer que perder peso sea más fácil todos los días. Las semillas de chia pueden mezclarse con un poco de agua o agregarse a frutas, salsas, sopas, avena y vegetales.

Con el fin de estimular el metabolismo y acelerar la quema de grasa, Chia Fresca es muy adecuado. Simplemente ponga 2-3 cucharadas (aproximadamente 25 gramos) de semillas de chia en 1 litro de agua sin gas, mezcle y deje que la mezcla se hinche durante 30 minutos. A continuación, agregue el jugo recién exprimido de 2 limas y ½ cucharadita de miel y mezcle bien. Bebe la Chia Fresca durante todo el día.

Nota: Las semillas de Chia contienen mucha fibra. Para evitar la indigestión y para apoyar la acción de las semillas de chia, se debe beber aproximadamente 1 vaso de agua por 1 cucharada de semillas de chia.

Con los consejos correctos

A menudo son los pequeños cambios en la vida los que hacen una gran diferencia. El cansancio constante, las imperfecciones de la piel, el sueño inquieto y la indigestión a menudo se consideran comunes y normales. La mayoría de los problemas de salud tienen su origen en el intestino. El programa intestinal es una guía para desintoxicar el cuerpo y construir una flora intestinal intacta.

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