Diferencia entre metabolismo masculino y femenino

Femenina De Vídeo: Las diferencias entre hombres y mujeres (Junio 2019).





Anonim

Metabolism describe todos los procesos químicos que tienen lugar en el cuerpo para mantenernos vivos. Estos incluyen el latido del corazón, la respiración y todos los procesos de ingesta de alimentos. La quema de grasa también está influenciada por el metabolismo.

Cuando el metabolismo es lento, el cuerpo usa menos energía para mantener las funciones corporales. Esto significa que con un metabolismo lento, incluso menos calorías se queman en reposo. Un metabolismo más lento hace que se queme menos grasa y a menudo conduce al aumento de peso.

Un metabolismo activo, por otro lado, nos hace sentir en forma y activos y quemar más grasa en paz.

Diferencia entre el metabolismo masculino y femenino

El metabolismo está influenciado por varios factores. Estos incluyen el tamaño corporal, la edad, el porcentaje de masa muscular y el sexo.

En los ancianos, el metabolismo tiende a disminuir. Con la edad, la proporción de masa muscular magra a menudo disminuye, lo que reduce el metabolismo. Los músculos son metabólicamente activos y queman más calorías en reposo que el tejido graso. Incluso en el sexo, esta diferencia es notable. Muchos hombres pueden, por lo tanto, comer más y aún quemar más grasa.

Metabolismo en hombres

Los hombres generalmente tienen más masa muscular que las mujeres. Sus niveles elevados de testosterona ayudan a desarrollar músculo y ayudan a construir más tejido muscular. Cuantos más músculos tenga el cuerpo, mayor será el metabolismo. Por otro lado, la grasa asegura que el metabolismo disminuya.

Metabolismo en mujeres

Las mujeres a menudo tienen un metabolismo más bajo que los hombres. La razón de esto es su mayor porcentaje de grasa corporal y el menor porcentaje de masa muscular. El cuerpo de las mujeres tiende a almacenar más grasa. El cuerpo necesita el tejido adiposo para mantener equilibradas las hormonas femeninas.

Esta es otra razón por la cual los hombres pueden reducir su porcentaje de grasa corporal total significativamente más que las mujeres sin correr el riesgo de tener un efecto negativo en su salud.

Cuando el porcentaje de grasa corporal en mujeres cae por debajo de cierto nivel, a menudo hay cambios hormonales y efectos secundarios, como la ausencia de menstruación (amenorrea).El cuerpo femenino necesita un cierto nivel de grasa corporal para mantener la menstruación y mantener las hormonas en equilibrio.

Con el tiempo, un bajo porcentaje de grasa corporal en las mujeres puede tener consecuencias graves para la salud. El bajo nivel de estrógeno reduce el calcio en los huesos, lo que hace que los huesos sean frágiles.

Metabolismo de estimulación natural

Hay varias maneras de contrarrestar los efectos del almacenamiento de grasas pesadas y aumentar naturalmente su metabolismo.

  • Entrenamiento de fuerza: el entrenamiento de fuerza es muy importante para hombres y mujeres. El entrenamiento de fuerza ayuda a formar músculos tensos y esculpidos, quemando más calorías durante el día. El cuerpo de las mujeres produce solo pequeñas cantidades de testosterona, lo que protege contra el crecimiento muscular excesivo.
  • Reduzca los antojos de dulces: si los antojos se desarrollan en alimentos azucarados, esto puede indicar que el cuerpo carece de varios nutrientes. Estos incluyen, por ejemplo, proteínas, cromo, fósforo y azufre. El azúcar causa inflamación en el cuerpo, lo que altera la quema de grasa y provoca ansias constantes.
  • Comer alimentos ricos en nutrientes: bayas, frutas cítricas, té verde, jengibre y canela aumentan la eficiencia de su metabolismo. Soportan la quema de grasas, aumentan la energía y reducen los antojos. Estos alimentos se pueden incorporar regularmente en la dieta.

Cuanto mayor es el metabolismo, más grasa puede quemar el cuerpo en paz. Hay varias formas de aumentar naturalmente su metabolismo. Las mujeres deben prestar atención a su contenido de grasa corporal para contrarrestar un trastorno hormonal.

En el momento correcto

Cuando comemos algo es crucial. El libro 16 Hour Body explica por qué debemos comer todos los días dentro de las 8 horas, por qué es tan importante y cómo afecta nuestra salud y estado físico. El ayuno intersticial afecta nuestras células, hormonas y facilita la pérdida de grasa.

Para el libro: 16 horas Cuerpo: adelgazar con intervalo de ayuno, regular las hormonas, fortalecer el sistema inmune y sentirse bien

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