Desintoxicar el cuerpo y más fácil de perder peso

Femenina De Vídeo: 3 recetas para desintoxicar tu cuerpo antes de una dieta | Ingrid Macher (Marzo 2019).





Anonim

Sobre el aire del medio ambiente, los alimentos, el agua y la piel eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Las toxinas tienen un impacto negativo en las funciones corporales, los órganos y pueden ejercer presión sobre el cuerpo.

El sobrepeso y la dificultad para perder peso pueden ser el resultado de una sobrecarga tóxica. Las toxinas afectan la producción de hormonas tiroideas e insulina y ralentizan el metabolismo.

Existen varios alimentos y formas de ayudar a los procesos de desintoxicación de su cuerpo. Esto ayuda a controlar mejor las hormonas quema grasas en el cuerpo, aumenta los niveles de energía y mejora el bienestar. Con una mejor desintoxicación también mejora la apariencia de la piel, el sueño y la libido.

Extracción de aceite

Durante la extracción del aceite, las toxinas se extraen de la boca y se eliminan. La extracción regular de aceite no solo tiene un impacto positivo en la boca, sino también en todo el cuerpo. Promueve el metabolismo que regula las hormonas en el cuerpo y ayuda a perder peso.

Para extraer aceite: Tome ½ cucharada de aceite prensado en frío, como aceite de coco o aceite de sésamo, en la boca y enjuague durante 20 minutos. Luego escupir el aceite, enjuagar la boca con agua tibia y luego cepillarse los dientes. Aplique la aplicación todas las mañanas con el estómago vacío.

Nota: El aceite siempre debe escupir, ya que contiene muchas bacterias debido a la extracción de aceite.

limón

La acumulación de toxinas en el cuerpo sobrecargará el tracto digestivo y reduce el contenido del ácido digestivo primario (ácido clorhídrico).

El ácido cítrico en los limones ayuda a aumentar la producción de ácido clorhídrico en el cuerpo, estimulando así el tracto digestivo y facilitando las deposiciones. El agua de limón también actúa como un diurético natural y elimina las toxinas no deseadas del cuerpo a través de la orina. La pectina en los limones también promueve la saciedad y ayuda a reducir el hambre.

Para el uso de limones: agregue el jugo recién exprimido de medio limón en una taza de agua tibia y mezcle.Beba el agua tibia de limón diariamente durante aproximadamente 20 a 30 minutos antes del desayuno.

Té verde

El té verde proporciona muchos polifenoles que respaldan la producción de glutatión. El glutatión ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y, por lo tanto, apoya la desintoxicación.

El té verde también aumenta el metabolismo y promueve la producción de hormonas para quemar grasa, que a menudo son inhibidas por las toxinas.

Se pueden tomar de 2 a 3 tazas de té verde por día para ayudar a la desintoxicación y acelerar la quema de grasa.

Alimentos con alto contenido de fibra

Los alimentos ricos en fibra tienen potentes propiedades desintoxicantes. Las fibras de las verduras crucíferas, frutas, nueces, semillas y legumbres se unen a las toxinas libres en el tracto digestivo y las expulsan del cuerpo a través de las heces.

Alimentos altos en fibra incluyen alcachofas, guisantes, espárragos, espinacas, brócoli, coles de Bruselas, zanahorias, frambuesas, fresas, manzanas, plátanos, naranjas, almendras y pistachos.

Nota: Si se incluye más fibra en su dieta, también debe beber más para evitar el estreñimiento.

mucha agua

beber una hidratación adecuada ayuda a establecer el proceso de desintoxicación que ayuda a la digestión y mover los alimentos, junto con las toxinas de los intestinos.

La hidratación suficiente también protege contra obstrucciones, respalda la producción de hormonas reguladoras del peso y promueve la pérdida de peso.

Para apoyar los procesos de desintoxicación del cuerpo, se deben tomar de 2 a 3 litros de agua pura por día.

Masajes

Las toxinas a menudo se acumulan entre los músculos, se adhieren al tejido conectivo e interfieren con el flujo sanguíneo. La presión aplicada durante un masaje promueve la circulación de la sangre en la musculatura, ayuda a disolver las adherencias y estimula varios órganos y músculos. Esto favorece la circulación, elimina mejor las toxinas y mejora la regeneración del cuerpo.

Los masajes se pueden realizar de 2 a 3 veces por semana para ayudar a desintoxicar el cuerpo. Las piernas, los brazos, la espalda y la cara se pueden masajear.

Sudoración

La sudoración estimula la liberación de toxinas en el cuerpo. A través del sudor, nuestro cuerpo excreta metales pesados ​​tóxicos y transporta los materiales de desecho acumulados fuera del cuerpo.

Las sesiones regulares de sauna y la sudoración intensa durante el ejercicio son muy útiles para la desintoxicación. Después de sudar, la piel debe lavarse a medida que la suciedad se acumula en los poros de la superficie de la piel.

Sueño suficiente

Durante el sueño, se llevan a cabo procesos vitales de desintoxicación en el cerebro. El líquido cefalorraquídeo se bombea a través del tejido cerebral, eliminando las toxinas del cerebro en el sistema circulatorio y el hígado y luego eliminándolos.

La falta de sueño puede inhibir la desintoxicación natural del cuerpo y conducir al aumento de peso.

Para ayudar a desintoxicar el cuerpo, duerma de 7 a 8 horas por noche.

Hay varias formas de estimular los procesos de desintoxicación en el cuerpo. Al apoyar la desintoxicación del cuerpo, los procesos metabólicos pueden ser más suaves y las hormonas que queman grasa pueden producirse más fácilmente. Esto ahorra menos grasa y quema más grasa.

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