Deliciosos antojos de batidos y más energía

Femenina De Vídeo: Un delicioso jugo que te da energía, limpia tu piel, y ayuda a tu digestión (Junio 2019).





Anonim

falta de nutrientes que nuestro cuerpo, a menudo una sensación de hambre a ciertos alimentos desarrollados. Especialmente cuando el nivel de azúcar en la sangre disminuye, los antojos de dulces aumentan y el nivel de energía disminuye.

Hay algunos alimentos que limitan tu apetito. Ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, reducen los antojos y elevan los niveles de energía. Estos alimentos se pueden combinar para obtener un batido y se integran fácilmente en la vida cotidiana.

alimentos ricos en nutrientes actúan relleno

Muchos alimentos naturales son ricos en nutrientes básicos de actuación, tales como calcio, magnesio, sodio y potasio. Ellos ayudan a equilibrar el pH en el cuerpo, apoyar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo y actuar debido a su alto contenido de nutrientes de llenado.

Los alimentos como la espinaca, la piña, la leche de coco y el coco rallado son especialmente útiles.

La espinaca es una fuente de valiosos antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo. La espinaca también es rica en hierro, proteínas y fibra y puede ayudar contra los antojos de dulces.

La piña es muy rica en la enzima bromelina, que ayuda a la digestión y previene la hinchazón. La piña también proporciona mucha vitamina C, que fortalece las defensas del cuerpo y ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro. La piña también estimula el metabolismo y aumenta la pérdida de grasa.

Las grasas buenas en la leche de coco reducen el deseo de comer y duran más. Hacen que el batido sea cremoso y ayudan al cuerpo a absorber mejor las vitaminas liposolubles. Una pequeña cantidad de coco rallado agrega un sabor agradable al batido y aumenta su efectividad. Los copos de coco también son ricos en fibra, lo que aumenta la saciedad y es muy útil para la digestión saludable.

Preparación de batidos

Ingredientes: - 2 tazas de espinaca fresca - una taza de leche de coco - 1 taza de agua - 3 tazas en cubitos de piña fresca - Opcional: 2 cucharadas de copos sin azúcar de coco

Preparación: 1. espinacas, leche de coco, agua y Agregue copos de coco a la licuadora y mezcle hasta que estén cremosos.2. Agregue la piña y mezcle de nuevo.

La espinaca o la piña también se pueden usar congeladas. Esto hace que el licuado sea fresco y muy refrescante.

Cuanto antes se beba el batido después de la preparación, más nutrientes se contienen. El batido se puede tomar a diario y varias veces a la semana.

En el momento correcto

Cuando comemos algo es crucial. El libro 16 Hour Body explica por qué debemos comer todos los días dentro de las 8 horas, por qué es tan importante y cómo afecta nuestra salud y estado físico. El ayuno intersticial afecta nuestras células, hormonas y facilita la pérdida de grasa.

Para el libro: 16 horas Cuerpo: adelgazar con intervalo de ayuno, regular las hormonas, fortalecer el sistema inmune y sentirse bien

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