¿puede hacer demasiada fruta espesa?

Femenina De Vídeo: LA SANGRE SE PONE ESPESA Y SE COAGULA COMIENDO ESTO (Marzo 2019).





Anonim

La fruta es uno de los alimentos más saludables. Es muy rico en nutrientes, proporciona al cuerpo vitaminas esenciales, diversos minerales y protege contra diversas enfermedades.

La fruta también es una excelente alternativa para dulces, galletas, galletas, helados y pasteles dulces, y es una excelente forma de acceder a alimentos ricos en nutrientes y deliciosos.

Comer fruta en el orden equivocado o demasiado puede también engordar. Hay varias razones para esto.

Frutas en el orden incorrecto

Las frutas contienen un tipo específico de azúcar llamado fructosa. La fructosa es más difícil de absorber y digerir por el cuerpo, a menudo causando flatulencia. Especialmente si la fruta se come después de una comida rica en proteínas, como carne, queso o pescado, permanece encima de este alimento hasta que se digiera.

Los alimentos ricos en proteínas se digieren más lentamente por el cuerpo, lo que provoca que el azúcar en la fruta se fermente. Las bacterias en el tracto digestivo comienzan a trabajar y producen gases. Las consecuencias a menudo son hinchazón del estómago e indigestión. Además, las acumulaciones de toxinas pueden por lo tanto desarrollarse más rápido, lo que lleva a una acumulación más rápida de grasa. Cuanto peor es la digestión, más largo es el proceso de digestión y más gases se pueden producir.

La fruta es de digestión rápida y, por lo tanto, debe consumirse como primera comida durante el día. Esto reduce la indigestión y facilita el proceso digestivo.

La fruta aumenta el azúcar en la sangre

La fruta es rica en carbohidratos que proporcionan energía y fuerza. Dependiendo del tipo de fruta, el contenido y la composición de los carbohidratos varían. Por ejemplo, 1 taza de bayas proporciona solo 7 gramos de azúcar y tiene un índice glucémico bajo. 1 taza de rebanadas de plátano, a su vez, proporciona 18 gramos de azúcar y tiene un alto índice glucémico. El índice glucémico indica qué tan rápido se absorbe el azúcar contenido en el torrente sanguíneo. Cuanto mayor sea el índice glucémico, más rápido aumentará el nivel de azúcar en la sangre, lo que proporciona más energía en un corto período de tiempo.

A medida que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, la hormona insulina se libera en el cuerpo, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre.La insulina también asegura que el cuerpo entra en el modo de almacenamiento de grasa y quema menos grasa. Cuanto más frecuentemente se activa la insulina, menos grasa se puede quemar durante este tiempo.

Demasiada fruta te engorda

Si comemos más calorías de las que quemamos, ganamos peso. No importa si comemos demasiada fruta, demasiada comida rápida o demasiados dulces.

Con moderación, las frutas son una excelente opción y una fuente saludable de carbohidratos. Proporcionan al cuerpo valiosos nutrientes, tienen un efecto antiinflamatorio, fortalecen el sistema inmunitario, proporcionan un alto contenido de agua, que satura y fibra digestiva.

Para facilitar la pérdida de peso, se debe tener cuidado para asegurar un suministro adecuado de proteínas y grasas además de la fruta. La dieta debe ser equilibrada para apoyar varios procesos celulares en el cuerpo y la construcción muscular.

La fruta también debe consumirse en el orden correcto para evitar la acumulación de indigestión y toxicidad en el cuerpo y para elegir deliberadamente las frutas individuales. Por ejemplo, con su alto índice glucémico, los plátanos son muy útiles para aumentar los niveles de energía antes del ejercicio. Las bayas son muy buenas en la mañana para mantener el nivel de energía en la mañana.

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