Evite los alimentos que causan inquietud interna

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Anonim

Todo lo que comemos afecta nuestros cuerpos. Cada mordisco le dice a nuestras células qué hacer. Dependiendo de lo que comemos, la forma del cuerpo, el estado de ánimo y el nivel de energía se ven afectados.

Cuando comemos los alimentos equivocados, a menudo hay niveles altos de azúcar en la sangre, inflamación y cambios hormonales. A menudo, esto también produce inquietud, tensión, fatiga y agresividad internas.

Hay varios alimentos que podemos evitar para prevenir cambios de humor y hacer que nos sintamos mejor.

Cafeína

La cafeína estimula la glándula pituitaria en el cerebro, causando la liberación de adrenalina, lo que resulta en un aumento de energía rápido. En poco tiempo, se produce una caída de energía, que a menudo va acompañada de ansiedad e inquietud.

En lugar de bebidas con cafeína, se pueden tomar tés y agua de coco para proporcionar al cuerpo más energía.

Rollos brillantes

Un rollo ligero para el desayuno provoca un aumento rápido del azúcar en la sangre por la mañana. Después de un cierto período de tiempo, el nivel de azúcar en la sangre vuelve a descender bruscamente, causando una caída repentina de energía. Esto también aumenta los antojos de dulces, se trata de una inquietud interna y una mayor ansiedad.

El consumo de muchos carbohidratos procesados ​​también aumenta el riesgo de depresión y enfermedad tiroidea.

Carne

La carne, las salchichas y las salchichas a menudo contienen una gran cantidad de nitratos, colorantes y conservantes que tienen un impacto negativo en el cuerpo. Estas sustancias a menudo alteran el estado de ánimo, causando dolores de cabeza, flatulencia, inflamación, migraña y dolor en las articulaciones.

Especialmente carnes como cerdo, conejo y conejo tienen un efecto negativo en el cuerpo, ya que también contienen muchas toxinas.

Dulces

Dulces y galletas, tortas y pasteles hacen una explosión rápida de energía en poco tiempo. Aumentan el nivel de azúcar en la sangre, que vuelve a caer en poco tiempo y causa antojos y una energía baja. A menudo también presenta mal humor, taquicardia, temblores, aumento de la ansiedad e inflamación en el cuerpo.

Para reducir los cambios de humor antojos de dulces, puede recurrir a alternativas tales como fruta fresca, frutos secos y patatas fritas de coco.

frutos secos salados

frutos secos envasados ​​salada a menudo contienen una gran cantidad de sodio e ingredientes artificiales que causan diversos efectos secundarios en el cuerpo. Estos incluyen cambios de humor, ansiedad y dolores de cabeza.

En lugar de nueces saladas y condimentadas, se deben usar nueces naturales sin procesar. Sobre todo, los anacardos ayudan a levantar el ánimo y se consideran antidepresivos naturales.

Hay varios consejos para prevenir cambios de humor y sentirse mejor. A través de pequeños cambios en la vida cotidiana, podemos hacer la vida más feliz, más enérgica y más apasionada.

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