Una manera fácil de romper los malos hábitos y ser libre

Femenina De Vídeo: ¿Cómo Romper Los MALOS HÁBITOS DE UN PERRO? 7 Malos Hábitos Comunes (Junio 2019).





Anonim

Hay muchos hábitos que nos detienen. Hábitos que desperdician nuestras vidas, dañan nuestra salud y nos hacen gordos y poco atractivos.

Usamos muchos de estos hábitos como una válvula. Cumplen una necesidad en nosotros y proporcionan una manera de lidiar con el estrés. Son una manera de darnos un placer, una recompensa, un consuelo o una forma de amor. Pero estas cosas en realidad conducen a aún más estrés. Demasiada comida, fumar y el consumo constante de alcohol no son saludables y causan estrés físico.

Sobre todo, sabemos muy bien que estos hábitos no son buenos para nosotros. Pero son realmente difíciles de detener. A veces no queremos dejarlos ir porque los disfrutamos demasiado.

No es fácil dejarlos porque la mayoría de los malos hábitos no siempre son 100% malos. Sal y toma cócteles, satisface la necesidad de interacción social y Beflügelung. Estas necesidades en sí mismas no son malas. En su mayoría, sin embargo, hay formas mucho mejores de satisfacer esas necesidades.

Elige un mal hábito que quieras detener. Haga un compromiso para dejar de fumar, durante una semana. Cuéntele a su familia y amigos y prometer mantenerlo durante una semana.

    Conoce tu motivación. Definitivamente debe saber por qué quiere dejar el hábito antes de que surja la necesidad. ¿Lo estás haciendo por tus hijos? Para tu esposa? Por tu salud? ¿Para que tengas una mejor resistencia mientras corres? Porque la chica que te gusta el fumador no puede soportar?

    Tiene una muy buena razón, o lo mejor de todo, varias razones para abandonar el hábito. Escriba los motivos y guárdelos en su bolsillo. Cada vez que surge el impulso, miras la lista y tomas una decisión racional.

Conoce tus necesidades. ¿Qué necesidades se satisfacen con este mal hábito? ¿Su estrés será reducido, consolado, recompensado o reconocido socialmente? ¿O lo disfrutas para darte amor, para hacerte sentir importante o para sentirte bien?

    Elija métodos de reemplazo para pasar. ¿Qué puede hacer si necesita reducir el estrés o desea ser recompensado? A menudo es útil hacer flexiones o caminar para aliviar el estrés. Un baño caliente, un masaje, un té o una charla con un amigo son otras buenas formas de sentir comodidad y recompensa.

    No haga una sola excepción. Cuanto más nos dominen nuestras emociones y emociones, más quieren estar satisfechos a toda costa. Nuestra sensación nos dirá que un solo cigarrillo no importa. Es difícil cuestionar esta lógica cuando estamos en medio de un deseo difícil de dominar… Es importante no ceder. La verdad es que un tren realmente importa. Un tren lleva al siguiente y muchos más y pronto no nos detendremos, sino que continuaremos fumando.

    Obtenga ayuda en su área. Regístrese para un foro. Encuentra un compañero Piensa en quién será tu seguidor cuando te tienten.

    Si tienes ganas, espera. Haz lo siguiente: Respira 10 veces. Bebe un poco de agua Come algunas zanahorias Llame a su partidario. Haga lo que sea necesario, pero posponga, posponga, posponga. Lo harás y el deseo disminuirá. Celebre cuando lo haya hecho.

    Si te caes, despertate y aprende de tus errores. Todos fallamos de vez en cuando. Pero eso no significa que todos estamos destinados a fallar o nunca tener éxito. Si te caes, ese no es el fin del mundo. Ponte en pie y vuelve a intentarlo. Cada derrota nos enseña algo. El éxito es, después de todo, levantarse incluso más que caerse.

    Piensa positivamente. Este es el consejo más importante de todos. Si llevas una actitud egoísta positiva en ti, tendrás éxito. Dígase que puede hacerlo y tendrá éxito. Cuando las cosas se ponen difíciles, piensa positivamente. Puedes superar el deseo. Muchos ya lo hicieron, y ciertamente no todos están mejor que tú.

    Cuanto más valoramos nuestras vidas, más fácil es separarnos de estos hábitos. Podemos comer hábitos innecesarios como fumar, beber alcohol, comer mucha comida frita, beber bebidas dulces, consumir pornografía, la necesidad constante de comprar ropa nueva y mucho más.

Podemos controlar mejor nuestros sentimientos y emociones, lo que nos hace más seguros de nosotros mismos, fortalece y nos da paz interior.

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Para la semana treinta y cinco, es muy probable que su bebé haya "girado" hacia la posición del vértice con la cabeza hacia abajo. Esta posición es ideal para dar a luz, ya que ayuda a .