Acai berry

Femenina De Vídeo: Nutrition Tips : Facts About Acai Berry (Junio 2019).





Anonim

Las bayas de Acai tienen un efecto antiinflamatorio, aumentan el enfoque mental y la energía del cuerpo. Su color púrpura oscuro indica su alto contenido de antioxidantes y protege contra el daño celular y fortalece el sistema inmunológico. Las bayas de Acai también ayudan contra la artritis, la disfunción eréctil y los niveles más bajos de colesterol alto. Estimulan los procesos de desintoxicación en el cuerpo, ayudan con la pérdida de peso y contra las imperfecciones y los trastornos circulatorios.

Beneficios de Acai Berry

Las bayas de Acai proporcionan más antioxidantes que los arándanos, arándanos, fresas y muchas otras frutas. Los antioxidantes protegen las células del daño y la inflamación y tienen una influencia positiva en los vasos sanguíneos. Reducen el nivel de colesterol dañino, reducen la deposición de productos de desecho en las paredes de los vasos y por lo tanto contra el desarrollo de diversas enfermedades cardiovasculares y daños a órganos.

Las bayas de Acai también proporcionan ácidos grasos saludables, como los ácidos grasos omega-3, 6 y 9, y son una fuente de minerales vitales. Contienen calcio, potasio, fósforo, magnesio, zinc y cobre y varias vitaminas como las vitaminas A, B1, B2, B3, C y E. Las bayas de Acai también proporcionan muchos aminoácidos vegetales, fibra y fitoquímicos.

Cosecha y procesamiento de bayas de Acai

Las bayas de Acai son pequeñas, redondas, de color púrpura oscuro y muy similares a una uva. Prosperan en altas palmeras en los bosques tropicales más profundos del Amazonas. Debido a las temperaturas húmedas y cálidas de estas áreas, las bayas de acai son rápidamente perecederas. Una vez cosechados, deben consumirse dentro de las 24 horas. Solo por procesos de secado, trituración o congelación, las bayas Acai también están disponibles en otros países.

Una palma de acai tiene un promedio de 20 metros de altura, con un árbol que contiene varias ramas con cientos de bayas. Dado que las bayas de acai son una fruta de hueso, solo alrededor del 10-15% del peso de la baya es comestible. Las bayas de Acai contienen una semilla grande, que es reemplazada por la pulpa comestible durante el procesamiento continuo.

La pulpa se tamiza a través de tamices para limpiar y triturar y luego se llena en sacos. La pulpa terminada a menudo se pasteuriza para matar gérmenes y para una mayor vida útil.Luego, la gachas de acai se liofiliza para retener la mayoría de los nutrientes. La masa de acai congelado se calienta lenta y suavemente a bajas temperaturas. El contenido de agua congelada se puede evaporar y se puede facilitar el procesamiento en polvo. Un polvo de Acai procesado naturalmente está libre de colorantes, sabores y conservantes.

Nota: Al realizar una compra, se debe prestar atención a la descripción de fabricación. Los métodos de procesamiento inadecuados pueden causar la pérdida de muchos nutrientes importantes en la baya Acai. Sin embargo, las bayas frescas de Acai proporcionan la mayor densidad de nutrientes que las bayas de acai tienen para ofrecer.

Datos nutricionales de Acai

Las bayas de Acai son ricas en antioxidantes

El color morado oscuro de las bayas de Acai es un signo de su alto contenido antioxidante. Las oxidaciones son producidas por los radicales libres, que pueden dañar las células y las glándulas del cuerpo. Los radicales libres son una causa común de diversas enfermedades y contribuyen al desarrollo del cáncer. Destruyen el ADN de una célula y reducen la actividad del cuerpo.

Las bayas de Acai contienen antocianinas antioxidantes específicas, que proporcionan una defensa sólida contra los radicales libres. Las antocianinas protegen contra el envejecimiento prematuro y apoyan el sistema cardiovascular. Proporcionan una mejor circulación sanguínea, previenen la formación de coágulos sanguíneos, protegen contra el Alzheimer y previenen el cáncer.

Los taninos antioxidantes en las bayas de Acai también tienen propiedades antiinfecciosas, antihemorrágicas y antiinflamatorias. La vitamina E en las bayas de Acai a su vez protege las grasas que lo contienen de la oxidación y el deterioro rápido.

Las bayas de Acai proporcionan grasas saludables

Las bayas de Acai también proporcionan ácidos grasos omega-3, 6 y 9, que son importantes para un sistema nervioso saludable y para el desarrollo del cerebro. Especialmente el omega-6 (ácido linoleico) y el ácido graso omega-9 (ácido oleico) ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan los niveles de colesterol bueno (HDL). Los ácidos grasos Omega 3 a su vez tienen propiedades antiinflamatorias y apoyan la función de los nervios. Las grasas que lo contienen también mejoran la absorción de las vitaminas liposolubles A, D, E y K.

Las bayas de Acai proporcionan fibra

Las bayas de Acai también son ricas en fibra. Especialmente en el caparazón de las bayas de Acai hay muchas fibras. La fibra dietética regula la digestión y ayuda a eliminar las toxinas peligrosas de los intestinos. La fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol, protege contra los niveles altos de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Las bayas de Acai contienen fitoesteroles

Los fitoesteroles también son parte de la baya del acai. Reducen el nivel de colesterol, regulan el metabolismo de los lípidos y ayudan a la desintoxicación del cuerpo.

Calorías de bayas de Acai

A diferencia de otras bayas y frutas, las bayas de Acai contienen un alto contenido de calorías y grasas. Dependiendo del procesamiento y la preparación, 100 g de bayas de Acai proporcionan alrededor de 80 a 250 kilocalorías. El contenido calórico de 100 gramos de bayas de Acai en forma de polvo es de 480 kilocalorías.

Efecto Acai

La baya de Acai aumenta la energía

Las bayas de Acai ayudan a reparar las células enfermas y dañadas. También proporcionan a las células energía, reducen el cansancio y la fatiga, regulan el azúcar en la sangre y proporcionan un aumento duradero en la disposición energética del cuerpo. Las bayas de Acai también mejoran la resistencia y la productividad.

Acai berry mejora la función mental

La gran cantidad de ácidos grasos esenciales de Acai berry respalda la regulación de la función cerebral. Los ácidos grasos omega-3, -6 y -9 apoyan el desarrollo del sistema nervioso y las vitaminas B regulan la liberación de dopamina, serotonina y la liberación de los neurotransmisores. Estos mejoran los períodos de sueño y descanso del cuerpo y el cerebro. La capacidad de absorber y concentrarse aumenta y los estados de agotamiento se reducen. La combinación de antioxidantes y grasas saludables también protege contra el desarrollo del Alzheimer y ayuda contra los cambios de humor durante la menopausia.

Acai berry para un sistema inmune fuerte

Los antioxidantes de Acai berry fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo. Reducen el estrés oxidativo, brindan protección contra intrusos externos y defienden al cuerpo contra virus, parásitos y bacterias. Esto puede prevenir muchas enfermedades e infecciones. Debido a la alta actividad del sistema inmune, las células también pueden renovarse, la absorción de toxinas aumenta y el envejecimiento de las células de la piel se ralentiza.

Las bayas de Acai también contienen hidratos de carbono específicos que inducen una actividad robusta de las células T. Las células T requieren del organismo humano para la actividad inmune y la defensa del cuerpo contra la infección.

Acai berry mejora el sueño

El sueño reparador puede verse alterado por músculos tensos. Las bayas de Acai contienen aminoácidos especiales, que relajan los músculos y garantizan un sueño profundo y reparador. Además, la vitamina B en la baya de Acai ayuda a regular la producción de dopamina y serotonina en el cerebro, lo que afecta la luminosidad y la calidad del sueño.

Acai berry para una buena digestión

El alto contenido de fibra, las numerosas enzimas, minerales y vitaminas en las bayas de Acai respaldan la función del sistema digestivo. La fibra se une al agua en el tracto intestinal y de ese modo espesa el quimo. La digestión se estimula y muchas toxinas tóxicas y dañinas se eliminan del intestino. El consumo de alimentos ricos en fibra también protege contra el desarrollo de hemorroides, síndrome del intestino irritable y estreñimiento.

Las enzimas Acai berry también ayudan a descomponer los alimentos en el quimo y proporcionan una fortificación nutricional óptima en el cuerpo. A través de una digestión saludable, se pueden eliminar los restos de comida incriminatoria en el tracto digestivo y se pueden prevenir las consecuencias tales como la lentitud y la fatiga. El consumo regular de Acai berry también proporciona una saciedad más rápida, lo que tiene un efecto positivo en los problemas de peso.

Acai Berry ayuda a perder peso

Las bayas de Acai aumentan la energía, aceleran el metabolismo, promueven la regeneración celular y ayudan a limpiar y desintoxicar el cuerpo. Las células musculares se suministran con los aminoácidos necesarios, minerales y vitaminas, lo que acelera el rendimiento y la quema de grasa. El bajo índice glucémico previene los niveles altos de azúcar en la sangre y disminuye los antojos. Al mismo tiempo, el alto contenido de fibra de la baya de Acai asegura una saciedad más rápida y duradera. Estos factores influyen en la pérdida de peso y son un complemento óptimo para una dieta saludable.

Acai Berry reduce el colesterol

El colesterol es un esteroide relacionado con la grasa que se produce en el cuerpo humano. Hay dos formas principales de colesterol, el colesterol LDL y HDL. Un desequilibrio en los niveles de colesterol puede causar bloqueo arterial y aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Las bayas de Acai proporcionan fibra reductora del colesterol y esteroles vegetales. Estos previenen la formación de coágulos sanguíneos, mejoran la circulación sanguínea general y relajan los vasos sanguíneos. También reducen la absorción de colesterol en el intestino y reducen el colesterol LDL en sangre. Los polifenoles antioxidantes en las bayas de acai también ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL.

Acai berry para diabetes

El consumo excesivo de azúcares refinados y grasas transhidrogenadas altera la propia membrana celular del cuerpo. La membrana celular pierde su flexibilidad, los niveles de insulina son difíciles de controlar y la absorción de insulina se vuelve cada vez más imposible. Con el tiempo, las células se vuelven más frágiles y reaccionan solo de forma insignificante a los tratamientos con insulina. La glucosa está cada vez menos influenciada en la sangre y existe una llamada resistencia a la insulina. La insulina producida o ingerida artificialmente en el cuerpo ya no se puede utilizar adecuadamente, lo que aumenta el riesgo de muchos problemas en el cuerpo. Si el daño celular persiste, puede expandirse y provocar pancreatitis crónica.

La baya de Acai proporciona una gran cantidad de nutrientes importantes que aceleran el metabolismo celular y su regeneración. Esto aumenta la disponibilidad de energía en las células y admite la funcionalidad. Como resultado, la resistencia a la insulina puede reducirse.

El alto contenido de fibra de Acai berry también ayuda a controlar el apetito y prevenir los antojos de alimentos. El bajo índice glucémico de la baya de Acai también protege contra las fuertes fluctuaciones del nivel de azúcar en la sangre y el riesgo de shock hiper o hipoglucémico. Cuanto mayor sea el índice glucémico, mayor será el nivel de azúcar en la sangre.

Acai Berry para más músculos

Las bayas de Acai proporcionan muchos aminoácidos, diversos minerales, oligoelementos y vitaminas que los músculos necesitan para el crecimiento de las células musculares. Las grasas que lo contienen en la baya Acai también ayudan a quemar grasa, aumentan el metabolismo y ayudan a perder peso.

Acai berry como antiedad y para una piel hermosa

Una piel joven y elástica necesita vitaminas especiales y propiedades de protección celular. Las bayas de Acai contienen vitaminas A, C y E, que nutren la piel y ayudan a su regeneración. Los antioxidantes también protegen la piel del daño celular causado por los radicales libres que reducen el envejecimiento de la piel. Las bayas revitalizan las células y mejoran su apariencia. El alto poder antioxidante de la baya de Acai también tiene efectos antiinflamatorios, que respaldan el tratamiento natural del acné.

Las bayas de Acai también reducen la hiperpigmentación de la piel. En la hiperpigmentación, las manchas en la piel se oscurecen por un exceso del pigmento marrón melanina. La hiperpigmentación se destaca y es de color más oscuro que la piel circundante normal. El tratamiento de esta decoloración es importante para proteger contra otras enfermedades degenerativas de la piel.

Acai berry para un mejor sexo

Las bayas de acai aumentan el flujo sanguíneo y aumentan el flujo sanguíneo a los genitales. Esto aumenta la resistencia y la estimulación sexual. La vitamina E en las bayas de Acai también controla la función de las gónadas (testículos, ovarios) y tiene una influencia indirecta sobre el deseo sexual o el deseo sexual (libido).

Efectos secundarios de Acai

No se conocen efectos secundarios por comer productos de Acai berry de alta calidad. En caso de alergia al polen o hipersensibilidad a las bayas, la ingesta de baya Acai debe iniciarse en pequeñas cantidades.

Posibles interacciones: si el medicamento se toma con regularidad, se debe contactar a un médico antes de consumir Acai berry. La acai berry podría afectar la eficacia de medicamentos como el ibuprofeno y otros analgésicos NSAID y otros medicamentos recetados. Además, cuando se toman medicamentos contra el cáncer se debe consultar con el médico antes del consumo de Acai.

Consejos de compra Acai

El único inconveniente de la baya Acai es su corto tiempo de supervivencia fresca. Después de la cosecha, debe consumirse dentro de las próximas 24 horas. En forma liofilizada y molida, las bayas Acai también están disponibles en varios supermercados y en línea en Internet.La baya de Acai se puede procesar en polvos, tabletas, cápsulas y jugos.

Al comprar un producto de Acai, se debe hacer hincapié en la mano de obra de alta calidad. El producto debe consistir en 100% bayas de acai y ser cultivado orgánicamente (calidad orgánica). Debe estar libre de pesticidas, edulcorantes adicionales, azúcares, conservantes y rellenos. Las buenas palabras clave también se liofilizan y tienen un alto valor de ORAC.

dosificación acai

La baya de acai puede o bien ser consumido como un polvo, comprimido o cápsula. Para aumentar la dosis lentamente, la baya Acai debe consumirse solo una vez al día durante los primeros 5 días. Dependiendo del producto, a menudo 1 & frasl; Se comenzan 2 cucharaditas de polvo de acai berry. Solo 1 & frasl; 2 Cucharadita Acai berry en polvo en un vaso con agua y bebida.

En los días siguientes, la dosis puede aumentarse por partes. baya

acai almacena correctamente

productos de la baya del acai se deben almacenar en un recipiente oscuro, hermético en un lugar fresco y seco y protegido de sol y la luz.

Acai en la vida cotidiana integran

Acai bayas tienen un sabor a chocolate-berry y pueden integrarse versátil en la dieta. - mezclado como un simple batido con un poco de agua - como ingrediente en el licuado o batido de proteínas al día - en el yogur o compota de manzana - como ingrediente en cereales - como ingrediente en la preparación de ensalada - como ingrediente de fruta de postre

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