9 consejos para madres ocupadas que se adelgazan y se ajustan

Femenina De Vídeo: ¿Qué pasa en nuestras escuelas? - 27 de julio de 2017 (Marzo 2019).





Anonim

Una figura delgada no solo es bella, sino también importante para la salud en general. Menos grasa corporal reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, daño vascular y trastornos metabólicos. Menos grasa del vientre a su vez protege contra el daño de órganos y reduce el riesgo de inflamación en el cuerpo.

Pequeños cambios en la vida diaria ayudan a hacer un uso más eficiente del tiempo durante el día. Esto ayuda, sobre todo, a tratar con madres ocupadas mientras pasa un buen rato con la familia. Cada semana, integramos pequeños cambios en la vida cotidiana, aumentando el metabolismo, aumentando la quema de grasa y manteniendo una postura erguida.

    Beba una taza de agua tibia con limón por la mañana. El agua tibia de limón en la mañana le proporciona al cuerpo energía y nutrientes importantes. Estimula la digestión, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y ayuda a perder peso. Para la preparación de agua tibia con limón: Agregue el jugo recién exprimido de medio limón en una taza de agua tibia, mezcle y tome diariamente con el estómago vacío.

    Inserte el ombligo tantas veces como sea posible. Al tirar desde el ombligo, se entrena la parte profunda de la espalda y los músculos abdominales. Esto ayuda a dar mejor forma a la cintura, alivia el dolor en la columna lumbar y ayuda a la actividad del piso pélvico. Por ejemplo, el ombligo se puede tirar a la cocina mientras se cocina en la cocina, se limpia del piso y se espera en el supermercado.

    Cepillándose los dientes en la sentadilla. Los músculos de las piernas pertenecen al grupo muscular más grande del cuerpo. Si los grupos musculares grandes se entrenan, el metabolismo aumenta. Un alto metabolismo asegura que se quema más grasa en reposo.

    Bebe mucha agua. El cuerpo necesita agua para metabolizar la grasa. Un despertador o un cronómetro ayudan a evitar el agua potable. También es útil beber medio litro de agua en una sola pieza para regular mejor las operaciones del inodoro. Se deben beber de 2 a 3 litros de agua todos los días.

    Hacer deportes con toda la familia. Un plan de ejercicio común ayudará a todos a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y aumentar la fuerza de las piernas.El entrenamiento conjunto también asegura una feliz unión.

    Dando un paseo con niños. Si la carriola está a la mano en la puerta de entrada, el obstáculo cae al supermercado a pie. La caminata rápida y la inhalación profunda del aire fresco ayudan a estimular la quema de grasa y proporcionan una sensación vital.

    Para los niños y para empacar bocadillos saludables. Pequeñas tiras de zanahoria, rodajas de manzana o plátanos son muy beneficiosas para jóvenes y mayores. Proporcionan nutrientes importantes, ayudan a ser enérgicos durante el día y protegen contra los antojos de tentempiés no saludables en el medio.

    Prepare comidas que pueda congelar. Se pueden congelar varias sopas, platos de verduras o pan recién horneado. Esto ayuda a mantener una dieta saludable incluso en los días en que hay poco tiempo para cocinar.

    Escribe una lista de compras. Una lista de compras por escrito ayuda a acelerar la compra y protege contra el cambio en el departamento de dulces. Cuantos menos dulces haya en la casa, más fácil será encontrar alternativas saludables y reducir los antojos de alimentos azucarados o grasos.

Hay varias maneras de hacer un uso más eficiente del tiempo en la vida cotidiana. Si cambiamos las pequeñas cosas en nuestra vida cotidiana semana tras semana, la quema de grasa se puede acelerar naturalmente y nos sentimos más enérgicos y enérgicos.

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