5 especias de invierno que ayudan a perder peso

Femenina De Vídeo: MI RUTINA DE MAÑANA SALUDABLE Y VEGANA EN INVIERNO ❄️Rawvana (Marzo 2019).





Anonim

Algunas especias son muy populares en invierno. Le dan a los pasteles, las frutas y bebidas horneadas una nota particularmente aromática, calientan el cuerpo y aseguran una sensación acogedora y confortable.

Pero muchas especias también tienen un efecto positivo en el cuerpo. Fortalecen los vasos sanguíneos, reducen el nivel de colesterol y tienen un efecto antiinflamatorio. Algunas especias también aumentan su metabolismo, estimulan la quema de grasa y le ayudan a deshacerse del exceso de libras.

Canela

La canela es una de las especias más populares en invierno. Es rico en antioxidantes importantes y aumenta la actividad de la insulina en el cuerpo.

La insulina necesita del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre. Un nivel elevado de azúcar en la sangre a menudo asegura que se almacena el exceso de grasa. Esto hace que sea más difícil mantener el peso o deshacerse del exceso de libras. La canela por lo tanto, es compatible con la quema de grasa, protege contra fuertes fluctuaciones del nivel de azúcar en la sangre y los antojos.

La canela va bien con tés, leche de almendras caliente, fruta en rodajas, licuados, puré de manzana o manzanas al horno.

Cloves

Los clavos ayudan a la digestión, calientan el cuerpo y aumentan el metabolismo. También promueven la circulación sanguínea y ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Esto reduce los antojos de dulces y protege contra la inflamación, que a menudo conduce a la acumulación de grasa.

Cuando se agregan clavos de olor a los platos, generalmente se necesita menos aceite o edulcorante. Los dientes van muy bien con avena, tés y frutas y verduras al horno.

Ginger

El jengibre tiene un efecto de calentamiento, aumenta el metabolismo y ayuda a reducir el apetito. También ayuda a quemar el exceso y la grasa almacenada, controlar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la saciedad. El jengibre también alivia los problemas digestivos, como hinchazón y malestar estomacal.

El jengibre fresco puede agregarse a varios platos o prepararse como un té. Para la preparación de té de jengibre: 1 cucharadita de jengibre fresco rallado en una taza con agua caliente. Cubra la taza y deje que el té se remoje durante 10 minutos.Se pueden tomar de 2 a 3 tazas de té de jengibre todos los días.

Nuez moscada

Nuez moscada contiene muchos aceites esenciales y da a varios platos un sabor alegre. Nuez moscada también proporciona muchos antioxidantes, fortalece el sistema inmune y ayuda contra los trastornos del sueño. También promueve la digestión, alivia la hinchazón y ayuda contra los antojos fuertes.

Nuez moscada en polvo va bien con leche de almendras calientes, varios tés, verduras rostizadas, batidos, salsas y guisos.

Pimienta de Jamaica

La pimienta de Jamaica sabe a mezcla de canela, nuez moscada, clavo de olor y jengibre. Actúa como un sedante contra los calambres estomacales al tiempo que favorece la digestión. Como resultado, los nutrientes de los alimentos pueden absorberse mejor y el exceso de libras caer más rápido. Con su alto contenido de eugenol, también proporciona un aroma agradable y alivia los síntomas como náuseas, vómitos y diarrea.

Allspice combina bien con frutas como manzanas, peras y ciruelas.

Diversas especias estimulan el metabolismo en invierno, nos hacen sentir más enérgicos y reducen los antojos de golosinas dulces. Esto ayuda a estimular la quema de grasa y mantener el peso.

Con los consejos correctos

A menudo son los pequeños cambios en la vida los que hacen una gran diferencia. El cansancio constante, las imperfecciones de la piel, el sueño inquieto y la indigestión a menudo se consideran comunes y normales. La mayoría de los problemas de salud tienen su origen en el intestino. El programa intestinal es una guía para desintoxicar el cuerpo y construir una flora intestinal intacta.

21 días de desintoxicación con alimentos naturales: al programa intestinal

Desafío llamado 'Toddlers'

Trabajar con niños requiere mucha imaginación y energía. Pero, en la vida real, una vez que descubres cómo funcionan tus hijos, el trabajo se convierte en una rutina. Básicamente, no necesitas descubrir nada especial. Todas las lecciones están escritas. Los padres solo necesitan seguir el camino y aplicar el conocimiento ya adquirido. Tabla de contenidoDesafío .