10 Mejores beneficios para la salud de la raíz de achicoria

Femenina De Vídeo: Raiz De Achicoria Para Que Sirve ? Los Mejores Beneficios Que Nos Brinda La Chicoria (Mayo 2019).





Anonim

¿Alguna vez ha tomado una raíz de achicoria? Esta raíz se conoce comúnmente como un sustituto del café o como un aditivo para el café. Pero lo que la mayoría de nosotros no conocemos son los increíbles beneficios que ofrece.

¿Te gustaría saber más? Por favor, sigue y lee.

Achicoria: descripción general

La achicoria o cichoriumintybus es una planta perenne con flores azules. Esta es una hierba con muchos beneficios para la salud. Existen muchas variedades de plantas de achicoria, algunas para hojas y otras para raíces. La raíz de la achicoria se usa comúnmente como sustituto del café, pero también se puede usar para tratar afecciones como pérdida de apetito, malestar estomacal, estreñimiento, latidos cardíacos rápidos y muchas más.

Los siguientes son los sorprendentes beneficios de la raíz de achicoria:

1. Apoyo digestivo

El beneficio más común de la achicoria es la digestión.

Existen bacterias amigables o bacterias simbióticas como lactobacillus y bifidobacterias en el intestino, que ayudan a la digestión saludable. Estas bacterias inhiben patógenos como Candida y apoyan nuestra función inmune.

La achicoria también contiene inulina, una poderosa fibra probiótica y soluble. La inulina está presente en todas las plantas, pero la achicoria contiene la mayor cantidad de inulina. La inulina tiene el poder de reducir la acidez del cuerpo y puede ser útil para prevenir problemas digestivos como el reflujo ácido y la indigestión.

Los estudios han demostrado que la raíz de achicoria aumenta el flujo de bilis, y esto ayuda a descomponer la grasa, lo que ayuda a la digestión.

Los extractos de raíz de achicoria ayudan a reducir la incomodidad digestiva causada por problemas gástricos intestinales.

2. Actividad Antioxidante

Todas las plantas y hierbas contienen compuestos llamados fenoles, y la mayoría de los fenoles que se encuentran en las plantas tienen propiedades antioxidantes.

La raíz de achicoria es rica en polifenoles que la convierten en un buen antioxidante.

Al ser un antioxidante, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, manteniendo el cuerpo limpio y libre de sustancias nocivas.

3. Lucha contra organismos dañinos

Los extractos de raíz de achicoria también tienen propiedades antimicrobianas y antifúngicas, por lo que tienen el poder de luchar contra las bacterias dañinas.

4. Bueno para el hígado

Los riñones y el hígado actúan como los principales canales de desintoxicación en nuestro cuerpo. Los beneficios para la salud de la raíz de achicoria incluyen una mayor desintoxicación al estimular la diuresis y la secreción de bilis.

Se sabe que los antiguos egipcios usaban la achicoria para purificar el hígado y la sangre.

La achicoria ha sido utilizada como medicina durante siglos, especialmente para desintoxicar el hígado. Los estudios realizados por el departamento de zoología en Egipto han concluido que la achicoria tiene un papel prometedor para detener el estrés oxidativo y la lesión hepática en ciertas situaciones.

Las raíces de achicoria secas se pueden usar para prevenir el daño hepático al tratar la ictericia.

También se puede usar en el tratamiento de cálculos en las agallas y el hígado. Esto se hace aumentando la secreción de bilis desde el hígado y la vesícula biliar, promoviendo así la micción y la excreción de sustancias nocivas.

5. Enfermedad cardíaca

La raíz de achicoria contiene inulina, que, junto con sus beneficios digestivos, también ayuda a reducir la cantidad de colesterol malo en el cuerpo.

El colesterol LDL es el colesterol malo que causa el bloqueo de la aterosclerosis. El aumento en los niveles de LDL aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La inulina presente en la achicoria también ayuda a disminuir la presión sanguínea que ocurre debido a un aumento en el colesterol LDL.

6. Reduce el dolor de la artritis

La raíz de achicoria puede ser un remedio eficaz para problemas en las articulaciones como la artritis y el reumatismo.

Varios estudios han demostrado que contiene propiedades antiinflamatorias, por lo que puede reducir el dolor causado por la osteoartritis.

También se puede usar como un agente antiinflamatorio general para dolores, dolores musculares y dolor en las articulaciones.

7. Pérdida de peso

La achicoria contiene inulina y oligo-fructosa, que se pueden agregar a la dieta para perder peso.

La achicoria contiene la mayor concentración de inulina en todo el reino vegetal. La inulina, una fibra soluble, actúa como un supresor del apetito. La inulina puede darle una sensación de plenitud, sin aumentar los niveles de azúcar en la sangre o aumentar las calorías. Estas propiedades han creado interés en el posible uso de la inulina para perder peso.

La presencia de fructooligosacáridos en la planta estimula el desarrollo de bacterias benéficas en el intestino que ayudan a restaurar el equilibrio de microorganismos en el intestino, lo que lleva al correcto funcionamiento del sistema digestivo. El correcto funcionamiento del sistema digestivo es el factor clave en todas las dietas de pérdida de peso.

8. Estreñimiento

La raíz de achicoria es una fuente rica de vitamina C, vitamina K, colina y betacaroteno.

Contiene fibra dietética soluble, llamada inulina, que es útil para prevenir trastornos intestinales y se dice que es un gran remedio para el estreñimiento y otros trastornos digestivos.

La inulina promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que promueve la digestión y previene el estreñimiento.

9. Sistema Inmunológico

La achicoria tiene propiedades antibacterianas y una serie de otros beneficios que lo hacen un potente refuerzo inmunológico. Actúa contra varias bacterias dañinas, y los compuestos polifenólicos presentes en la achicoria actúan como antioxidantes. También se cree que estos compuestos fenólicos tienen el poder de prevenir el cáncer, especialmente los cánceres de mama y colorrectales.

10. Ansiedad y estrés

La achicoria se usa como un sedante natural para el sistema nervioso y puede reducir la ansiedad y la mente. Esto alivia el estrés y los efectos peligrosos que puede tener en el cuerpo.

Los estudios han demostrado que el extracto de achicoria actúa como un sedante y un agente antiinflamatorio para el sistema nervioso.Para las personas que sufren de trastornos del sistema nervioso, esto puede reducir la inflamación y aliviar el dolor.

El extracto de raíz de achicoria también puede usarse como ayuda para dormir debido a su calidad sedante, y es una alternativa natural mucho mejor que las pastillas para dormir. Aliviar el estrés y la ansiedad puede ser útil para reducir las posibilidades de enfermedad cardíaca, desequilibrio hormonal, insomnio y envejecimiento prematuro.

Efectos secundarios

Aunque la raíz de achicoria es segura y bien tolerada por muchas personas, podría causar algunas reacciones alérgicas en algunos. Si es alérgico a la achicoria o sus productos, evite el uso de productos de raíz de achicoria.

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