10 Increíbles beneficios de los frijoles alados para la belleza y la salud

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Anonim

El nombre científico del frijol alado es psophocarpus tetragonolobus. También se llama frijol espárrago, frijol Goa, frijol de cuatro ángulos o guisante de princesa.

Las diversas partes de los frijoles alados son una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Estos frijoles son una fuente especialmente buena de vitamina A. Esta es una verdura que ofrece una dosis completa de nutrientes para el cuerpo.

Ya sea nuestra salud o nuestra belleza exterior, los frijoles alados funcionan con su magia en nuestra salud en general.

Beneficios de belleza de los frijoles alados:

Todos queremos lucir jóvenes y hermosos. Lo que comemos se refleja en nuestra piel. ¡El consumo de estos granos saludables con regularidad también puede impulsar a nuestro yo externo! Éstos son algunos de los beneficios de belleza de los frijoles alados:

1. Previene el envejecimiento prematuro:

Los frijoles alados contienen vitamina C y vitamina A. Ambas vitaminas funcionan como antioxidantes. Estas vitaminas también previenen signos prematuros de envejecimiento como la aparición de arrugas y líneas finas en la piel.

2. Mantiene la elasticidad de la piel:

La alta dosis de antioxidante presente en los frijoles alados asegura que la piel mantenga su elasticidad y la mantenga joven.

Beneficios para la salud de los frijoles alados:

Un cuerpo sano es un cuerpo hermoso. Los frijoles alados son un almacén de beneficios para la salud. Aquí se enumeran algunos de los beneficios para la salud de los frijoles alados:

3. Baja en Calorías:

Las vainas tiernas e inmaduras de frijoles alados son bajas en calorías. Una porción de 100 gramos de estos frijoles contiene alrededor de 49 calorías. Pero, las semillas maduras ofrecen aproximadamente 409 calorías en cada 100 gramos. Aquellos que deseen arrojar sus kilos de más pueden incluir las semillas inmaduras en su dieta.

4. Rico en vitamina C:

Como se mencionó anteriormente, los frijoles alados están cargados con vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo contra muchas infecciones. También ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y protege al cuerpo del cáncer.

5. Minerales y Vitaminas:

Los frijoles alados también contienen grandes cantidades de minerales importantes, como hierro, manganeso, cobre, calcio, fósforo y magnesio. Los frijoles alados también contienen una gran cantidad de vitamina A, que es un poderoso antioxidante que previene el daño del ADN. Los frijoles alados también contienen una buena cantidad de vitamina B. Esta importante vitamina mejora la vitalidad, el estado de ánimo y la energía. La vitamina E también se encuentra en el aceite insaturado derivado de estos granos.

6. Fuente rica de folato:

Bean alado es también una fuente rica de folato, que es un componente esencial para la síntesis de ADN y la división celular. En las mujeres, el contenido adecuado de folato en la dieta alrededor de la concepción y durante el embarazo puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural en el bebé recién nacido.

7. Alto contenido de proteína:

¡En términos de cantidad y calidad de proteína, la semilla del frijol alado es tan buena como la soja! Los estudios han demostrado que, al igual que muchas otras legumbres, cuando se combinan con maíz, los frijoles alados tienen el valor proteico de la leche. Puede alimentar adecuadamente a un bebé con falta de proteínas.

8. Contiene grasas saludables:

No todas las grasas son malas para nuestra salud. Hay algo llamado buena grasa, que en realidad es importante para nuestro cuerpo. Los frijoles alados contienen una amplia gama de grasas saturadas, grasas mono saturadas y grasas poliinsaturadas, todas las cuales trabajan juntas para darnos un cuerpo más saludable.

9. Rico en Calcio:

Los frijoles alados son ricos en calcio y fósforo. Estos ayudan a construir huesos fuertes y también ayudan a generar energía en aquellos que están enfermos y debilitados.

10. Contiene un amplio espectro de azúcares: el azúcar

, aunque se asocia principalmente con problemas de salud, no siempre es malo. Nuestro cuerpo necesita una cantidad adecuada de azúcar para funcionar correctamente y para mantener niveles óptimos de energía. Los frijoles alados contienen todo tipo de azúcares: fructosa, glucosa, lactosa, sacarosa, galactosa y maltosa. Algunos de estos son importantes para el crecimiento de bacterias probióticas en nuestro intestino, lo que ayuda a la correcta digestión de los alimentos.

Los frijoles alados proporcionan un espectro completo de compuestos, que son buenos para nuestra salud. Estos frijoles están disponibles durante todo el año. Las vainas se deben consumir preferiblemente frescas para disfrutar de su sabor natural. También puedes agregar estos frijoles a ensaladas, guisos y sopas. También puedes usar estos frijoles como aderezo.

Los frijoles alados y otras partes de la planta pueden ser consumidos por cualquier persona sin reparos, ya que proporcionan una variedad de beneficios para la salud. Sin embargo, las personas con alergia inmunológica a las leguminosas y la enfermedad por deficiencia de la enzima G6PD deben usar estos granos con precaución.

¿Cómo te gustan tus frijoles? ¿Tienes una receta favorita? Comparte con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

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